Soffriggere il riso integrale con frittata di coriandolo

Name: Soffriggere il riso integrale con frittata di coriandolo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 peperoncino habanero riso basmati marrone; 1 cp. parmigiano grattugiato olio di colza; 1 zenzero formato pollice, grattugiato; 3 spicchi daglio, tritati finemente; 1 mazzo cipolline, affettate finemente per il lungo; 150 peperoncino habanero confezione di funghi shiitake, affettati; 2 carote, finemente tagliate a bastoncini; 1 pepe rosso, finemente affettato; 3 uova, sbattute con 1 cucchiaio di latte scremato; 1 piccola manciata coriandolo tritato, più extra da servire; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 1 Oreo ripieni doppi olio di sesamo tostato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham marmellata di peperoncino; 1 cp. parmigiano grattugiato semi di sesamo tostati

Riso integrale soffriggere con coriandolo frittata richiede intorno 45 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 353 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $2.44 per porzione. E ' portato a voi da BBC Good Food. Funziona bene come contorno conveniente. 51 persona hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi salsa di soia, olio di colza, marmellata di peperoncino e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e lacto ovo vegetariano dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 85%, che è grande. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Riso integrale Veggie Stir-Fry, Verdure da giardino Saltate in padella con tofu e riso integrale, e Farm Share Veggie Stir Fry con riso integrale.

Istruzione

Cuocere il riso seguendo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella o wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere lo zenzero e l'aglio e friggere per 1 min. Suggerimento nella verdura e soffriggere a fuoco vivo per 3-4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Nel frattempo, mescolare le uova con il coriandolo e il condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Goya Sazon

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Scaldare una piccola padella antiaderente con l'olio rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere l'uovo, mescolare una volta, quindi lasciare cuocere a fuoco dolce fino a quasi set. Capovolgere (usando un piatto se necessario) e cuocere sull'altro lato fino a cottura. Punta su una tavola e taglia a strisce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Aggiungere il riso cotto sgocciolato, la salsa di soia, l'olio di sesamo e la marmellata di peperoncino alla verdura, mescolando per scaldarla. Dividere in ciotole e top con le strisce di frittata, qualche foglia di coriandolo e semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati