Snapper in camicia di agrumi con insalata di fagioli neri

Name: Snapper in camicia di agrumi con insalata di fagioli neri
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) Cesare spogliatoio; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri a basso contenuto di sodio, sgocciolati; 2 (inverno) foglie di coriandolo appena tritate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) condimento al pepe e limone; 1 pacchetto Marinata di agrumi di Baja (consigliata: McCormick); 1 piccolo cipolla, affettata; 1 arancione, zested; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperoni tritati a dadini; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente preparato pico de gallo; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di dentice rosso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte

Snapper agrumi in camicia con insalata di fagioli neri potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 294 calorie, 30g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $2.88 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai il condimento caesar, la scorza d'arancia, le foglie di coriandolo fresco e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 23 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è grande. Provare Insalata di agrumi e fagioli neri, Agrumi Fagioli neri e insalata di riso, e Quinoa Agrumi Mango Avocado Insalata di fagioli neri per ricette simili.

Istruzione

In una grande padella con un coperchio combinato tutti gli ingredienti tranne snapper. Coprire e portare a fuoco lento a fuoco medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Snapper

Attrezzatura che userete

Padella

Una volta che il liquido viene a cuocere a fuoco lento un turn down al minimo e aggiungere filetti snapper e lasciate bracconaggio per 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Snapper

Rimuovere con attenzione il dentice dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Snapper

Attrezzatura che userete

Padella

Per l'insalata: In una grande ciotola, gettare insieme tutti gli ingredienti.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire immediatamente con snapper.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Snapper

Attrezzatura

Padella

Ciotola

Ingrediente

Serving:

2(inverno)

Cesare spogliatoio 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli neri a basso contenuto di sodio, sgocciolati 2(inverno)

foglie di coriandolo appena tritate 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

condimento al pepe e limone 1pacchetto

Marinata di agrumi di Baja (consigliata: McCormick)1piccolo

cipolla, affettata 1

arancione, zested 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperoni tritati a dadini 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

preparato pico de gallo 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di dentice rosso 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il PROSSIMO Pinot Grigio con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.

PROSSIMO Pinot Grigio

Albicocca, Pera, Fico Questo vino ha un colore paglierino brillante con aromi maturi di pera e ananas con sottili note floreali al naso. Al palato offre un equilibrio di frutta matura e acidità fresca con ricordi di albicocca, fico e scorza di lime. Il finale è lungo e pulito.