Sette-Couscous vegetale

Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? Il couscous a sette verdure potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Questa ricetta serve 6 e costa $1.6 per porzione. Una porzione contiene 434 calorie, 17g di proteine, e 8g di grasso. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di ras el hanout, aglio, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare la patata dolce si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di patate dolci come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è super. Provare Couscous vegetale (Couscous aux Légumes), Sette-Couscous vegetale, e Couscous vegetale per ricette simili.

Istruzione

In una grande pentola a fuoco medio-alto, cuocere l'olio e l'aglio fino a fragrante, 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere ras el hanout e chiles e cuocere, mescolando, 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ras El Hanout

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Aggiungere 1/2 cucchiaino. sale, 3 tazze di brodo, 2 tazze di acqua, carota, pastinaca, patate, rape, patate dolci e zucchine. Portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Pastinaca

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Rapa

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Aggiungere i ceci, abbassare il fuoco e far sobbollire le verdure fino a quando non sono teneri, 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Aggiungere i pomodori, se si utilizza, e prezzemolo. Cuocere le verdure finché sono teneri, da 3 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Aggiungere sale a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Portare il brodo rimanente tazza e 1 1/4 tazze di acqua ad ebollizione in una pentola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere il couscous, coprire e spegnere il fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Lasciare riposare 5 minuti, quindi fluff con una forchetta.

Rimuovere i peperoncini dalle verdure e scartarli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Servire le verdure sopra couscous, guarnito con limone conservato, se volete.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Limone Conservato

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Mescolare insieme 1/2 cucchiaino. ogni zenzero macinato, curcuma e coriandolo; 1/4 cucchiaino. ogni pepe nero appena macinato, cannella, noce moscata e zafferano (opzionale); 1/8 cucchiaino. ogni pimento macinato, chiodi di garofano e mazza; e semi schiacciati da 6 baccelli di cardamomo (opzionale).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Calde O Riso Bianco, Per Servire