Sardine di Monterey alla griglia con Limone ed erbe aromatiche

Sardine Monterey alla griglia con limone ed erbe è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 6 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 9g di proteine, 19g di grasso, e un totale di 214 calorie. Per 75 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Vai al negozio e prendi cipolla, coriandolo, sardine e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Sardine di Monterey alla griglia, Bruschetta con Sardine fresche di Monterey, e Sardine alla griglia, limone carbonizzato e peperoncini.

Istruzione

Mettere le sardine in 11 x 7 x 2 pollici teglia di vetro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Cospargere il pesce con 1 cucchiaino di sale grosso. Coprire e conservare in frigorifero 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Grosso

Pesce

Nel frattempo, preparare barbecue (fuoco medio-alto).

Unire coriandolo, prezzemolo e scorza di limone in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza Di Limone

Coriandolo

Prezzemolo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mescolare le olive e la cipolla in un'altra piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Oliva

Cipolla

Attrezzatura che userete

Ciotola

Spennellare leggermente le sardine con olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

Olio Da Cucina

Cospargere metà della miscela di erbe sopra le sardine; girare a cappotto. Grigliare le sardine fino a quando non sono opache al centro, da 1 a 2 minuti per lato, a seconda delle dimensioni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

Attrezzatura che userete

Grill

Disporre le sardine sul piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

Cospargere con miscela di olive, poi rimanente miscela di erbe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Oliva

Cospargere con pepe nero appena macinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato

Guarnire con spicchi di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

Mettere due lattine di sardine sgocciolate con olio (ossa visibili rimosse), 1/4 di tazza di cipolla rossa tritata, 1/4 di foglie di prezzemolo fresco, 1/4 di foglie di coriandolo fresco e un pizzico di sale nel processore; mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo Fresco

Sardine Confezionate Con Olio

Prezzemolo

Cipolla Rossa