Sano e delizioso: zuppa di fagioli neri

Name: Sano e delizioso: zuppa di fagioli neri
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 un po' di zucchine tritate Pepe nero appena macinato; 425 peperoncino habanero fagioli neri scolati e sciacquati; 85 peperoncino habanero Alcuni 2% formaggio cheddar, grattugiato (opzionale, ma preferito); 425 peperoncino habanero brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 3 grandi chiodi di garofano aglio tritato; 1 lime, spremuto; 3 un po' di zucchine tritate Sale kosher; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli rosa, scolati e sciacquati; 1 ( melanzane) cipolla tritata finemente; 1 ( melanzane) scalogno tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham colza o olio vegetale

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare sano e delizioso: zuppa di fagioli neri una prova. Questa ricetta serve 3. Una porzione contiene 422 calorie, 21 g di proteine, e 20 g di grasso. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. 48 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di cipolla, peperoncino in polvere, fagioli rosa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Cranberry-Succo d'arancia Slushee come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccellente. Provare Skinny & Deliziosa zuppa di fagioli neri s, Impressionante sano zuppa di fagioli neri, e Zuppa di patate dolci e fagioli neri-Mangiare sano 2016 per ricette simili.

Istruzione

In una casseruola media, scaldare l'olio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere cipolla e scalogno. Soffriggere fino a quando inizia ad ammorbidirsi, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere aglio e peperoncino in polvere e cuocere 1 minuto, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

Aglio Goya®

Aggiungere fagioli neri, fagioli rosa e brodo. Mescolare per combinare. Portare a ebollizione. Ridurre a fuoco lento e cuocere 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Fettine Sottili (circa 1-1/4 Libbre)

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

In un frullatore o con un frullatore ad immersione, frullare accuratamente circa la metà della zuppa fino a che liscio. Tornare alla pentola e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Cheddar Grattugiato, Cipolle Verdi Affettate E Panna Acida, Facoltativo