Sano e delizioso: zuppa di fagioli neri

Name: Sano e delizioso: zuppa di fagioli neri
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 gamberetti e venati Pepe nero appena macinato; 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli neri scolati e sciacquati; 85 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Alcuni 2% formaggio cheddar, grattugiato (opzionale, ma preferito); 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 3 grandi chiodi di garofano aglio tritato; 1 lime, spremuto; 3 gamberetti e venati Sale kosher; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli rosa, scolati e sciacquati; 1 ( melanzane) cipolla tritata finemente; 1 ( melanzane) scalogno tritato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice colza o olio vegetale

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare sano e delizioso: zuppa di fagioli neri una prova. Questa ricetta serve 3. Una porzione contiene 422 calorie, 21 g di proteine, e 20 g di grasso. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. 48 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di cipolla, peperoncino in polvere, fagioli rosa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Cranberry-Succo d'arancia Slushee come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccellente. Provare Skinny & Deliziosa zuppa di fagioli neri s, Impressionante sano zuppa di fagioli neri, e Zuppa di patate dolci e fagioli neri-Mangiare sano 2016 per ricette simili.

Istruzione

In una casseruola media, scaldare l'olio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere cipolla e scalogno. Soffriggere fino a quando inizia ad ammorbidirsi, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere aglio e peperoncino in polvere e cuocere 1 minuto, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Aggiungere fagioli neri, fagioli rosa e brodo. Mescolare per combinare. Portare a ebollizione. Ridurre a fuoco lento e cuocere 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Tazze Di Pollo (circa 6 Filetti Congelati)

Condimenti, Facoltativi

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

In un frullatore o con un frullatore ad immersione, frullare accuratamente circa la metà della zuppa fino a che liscio. Tornare alla pentola e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(adattare In Base Al Gusto Personale)