Sano e delizioso: Cavolo rosso con mele e miele

Sano e delizioso: Cavolo rosso con mele e miele
Sano e delizioso: cavolo rosso con mele e miele potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 253 calorie, 4g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $1.25 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Vai al negozio e raccogli cipolle, semi di coriandolo, baccelli di cardamomo e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 41%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili sono Sano e delizioso: maiale al curry con mele, Sano e delizioso: Arrosto di maiale en Cocotte con Mele e scalogno, e Sano e delizioso: mele al forno con orzo-Salsiccia Pilaf.

Istruzione

1
Mettere un rack nel terzo inferiore del forno e preriscaldare il forno a 300ºF.
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
2
In un macinacaffè o un macinacaffè pulito, macinare finemente i semi di cardamomo e coriandolo. Portare il miele a ebollizione in una piccola casseruola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Interi Di CoriandoloSemi Interi Di Coriandolo
1 Cucchiaio Di Miele, Più Un Extra Per Condire1 Cucchiaio Di Miele, Più Un Extra Per Condire
Ulteriore Copertura Montata E Briciole Di Wafer Al Cioccolato, OpzionaliUlteriore Copertura Montata E Briciole Di Wafer Al Cioccolato, Opzionali
1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle
Attrezzatura che userete
Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per SpolverareSale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare
3
Aggiungere le spezie macinate, il succo di mela e l'aceto di vino bianco. Portare a ebollizione e ridurre il liquido della metà.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aceto Di Vino BiancoAceto Di Vino Bianco
Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E FasceBall® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce
Scaglie Di Cannella VietnamiteScaglie Di Cannella Vietnamite
4
Nel frattempo, in una pentola di ghisa media o forno olandese, cuocere la pancetta a fuoco medio-alto fino a quando traslucido, 5 a 7 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Striscia Di Pancetta, Tagliata A Piccoli Lardelli1 Striscia Di Pancetta, Tagliata A Piccoli Lardelli
Attrezzatura che userete
Cosce Di Pollo Da 1 LibbraCosce Di Pollo Da 1 Libbra
5
Aggiungere le cipolle e cuocere per altri 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
6
Aggiungere il cavolo rosso e le mele e cuocere, mescolando, fino a quando ammorbidito, circa 15 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cavolo RossoCavolo Rosso
Per Preservare,Per Preservare,
7
Versare la miscela di miele e mela ridotta sopra il cavolo e gettare a cappotto. Coprire la pentola e trasferirla al forno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
A 1 AnanasA 1 Ananas
Per Preservare,Per Preservare,
1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce
8
Brasare per 2 ore o fino a quando il cavolo è molto tenero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
A 1 AnanasA 1 Ananas
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving8
Punteggio di salute7
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