Salmone glassato con fagiolini e insalata bulgur

Name: Salmone glassato con fagiolini e insalata bulgur
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 140 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. grano bulgur; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 2 filetto filetti di salmone senza pelle; 6 cipolline a fette; 1 succo e scorza di limone; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere chiaro miele; 1 succo darancia, più 1 cucchiaino di scorza; 200 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagiolini fini tagliati

Salmone glassato con fagiolini e insalata bulgur potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $4.97 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 2 porzioni con 632 calorie, 45g di proteine, e 19g di grasso ogni. Questa ricetta da BBC Good Food ha 20 fan. Una miscela di miele chiaro, olio d'oliva, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 98%, che è eccezionale. Ricette simili includono Bulgur estivo e insalata di fagioli verdi, Miele Salmone glassato e fagioli neri Insalata di mais, e Salmone glassato al lime e miele con insalata calda di fagioli neri e mais.

Istruzione

Cuocere il grano bulgur seguendo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i filetti di salmone e cuocere per 3 minuti su ogni lato. Mescolare le cipolline e cuocere per 1 min.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Salmone

Cipollotti

Aggiungere il succo di limone, miele, succo d'arancia e la scorza nella padella e bolla per 1 min di più per fare una salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polvere Di Gelatina Di Mirtillo Rosso

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Nel frattempo, far bollire i fagiolini per 4 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

Drenare. Mescolare il grano bulgur con una forchetta, mescolando i fagiolini, la scorza di limone e un po ' di salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

Impareggiabili D'argento

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Servire il salmone su un letto di bulgur e fagioli, con il resto della salsa cucchiaio sopra.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Maionese, Più Altro, Se Necessario

Condimenti, Facoltativi

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

1401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

grano bulgur 12 cucchiaini di aglio in polvere

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)2filetto

filetti di salmone senza pelle 6

cipolline a fette 1

succo e scorza di limone 12 cucchiaini di aglio in polvere

chiaro miele 1

succo d'arancia, più 1 cucchiaino di scorza 2001 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

fagiolini fini tagliati

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Pinot nero e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per il salmone. Per decidere su bianco o rosso, dovresti considerare il tuo condimento e le salse. Lo Chardonnay è un grande amico di piatti burrosi e cremosi, mentre il sauvignon blanc può integrare piatti a base di erbe o agrumi. Un rosso leggero e poco tannico come il pinot nero si abbina perfettamente al salmone alla griglia o alla griglia. Il Foley Johnson Carneros Chardonnay con un 4.6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.