Roll-up di pollo con formaggio di capra e rucola

Roll-up di pollo con formaggio di capra e rucola
Roll-up di pollo con formaggio di capra e ruculano è un senza glutine, primal, e fodmap amichevole piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 41g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 275 calorie. Per $2.65 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 49 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Se hai rucola, cotolette di petto di pollo, sale grosso e pepe macinato e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili sono Roll up di lasagne ranch con pancetta di pollo, Roll-up di pollo con formaggio Feta e rucola, e Pollo con formaggio di capra e rucola.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 425 gradi. Condire il pollo con sale e pepe. Su una superficie di lavoro pulita, posare le cotolette piatte (lati lisci verso il basso).
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
2
Strato ogni cotoletta con rucola; sbriciolare formaggio di capra al centro. A partire dall'estremità stretta, arrotolare strettamente il pollo; sigillare con uno stuzzicadenti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Formaggio Di CapraFormaggio Di Capra
Petti Di Pollo Al GirarrostoPetti Di Pollo Al Girarrosto
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Confetti Di Perle BiancheConfetti Di Perle Bianche
Attrezzatura che userete
Aroma Chiaro Di BurroAroma Chiaro Di Burro
DifficoltaNormale
Pronti35 m.
Serving4
Punteggio di salute22
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