Riso fritto con broccoli e uova

Name: Riso fritto con broccoli e uova
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso cotto a grani lunghi, refrigerato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo scuro; 4 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco tritato sbucciato; 2 spicchi daglio, tritati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi a fette sottili; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio vegetale, diviso; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Riso fritto con broccoli e uova potrebbe essere solo il Cinese ricetta che stai cercando. Per 57 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 238 calorie, 8g di proteine, e 7g di grasso. Una miscela di uova, salsa di soia, brodo di pollo meno sodio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Funziona meglio come contorno, ed è fatto in circa 45 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Con uno spoonacular punteggio di 44%, questo piatto è buono. Provare Riso fritto con verdure primaverili e uova fritte, Manzo e broccoli Cauli-Riso [aka Non cinese Non fritto Non riso], e Ciotole di riso con uova fritte per ricette simili.

Istruzione

Broccoli a vapore, coperto, 2 minuti o fino a quando croccante-tenera; risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Acqua

Scolare; fresco.

Unire le uova e 2 cucchiai di acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Uovo

Scaldare 1 cucchiaino di olio vegetale in una grande padella antiaderente o wok a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Vegetale

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la miscela di uova; soffriggere 30 secondi o fino a quando morbido strapazzate, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Rimuovere la miscela di uova dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 2 cucchiaini di olio vegetale in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Vegetale

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo zenzero e l'aglio; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Aggiungere il riso; soffriggere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Aggiungere broccoli, carote e brodo; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Carota

Brodo

Aggiungere uova cotte, salsa di soia, olio di sesamo e sale; saltare in padella 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Uovo

Sale

Cospargere con cipolle verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Attrezzatura

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

b zucchero 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carota tritata 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso cotto a grani lunghi, refrigerato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

olio di sesamo scuro 4grande

crosta di torta di briciole (Keebler)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 12 cucchiaini di aglio in polvere

zenzero fresco tritato sbucciato 2

spicchi d'aglio, tritati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle verdi a fette sottili 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di soia a basso contenuto di sodio 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio vegetale, diviso 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è De Morgenzon Riserva Chenin Blanc. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 34 dollari.