Riso e fagioli caraibici

Name: Riso e fagioli caraibici
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli neri sgocciolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sedano tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 3 spicchi daglio, tritati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone verde a dadini; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso istantaneo non cotto; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/2 tazza di mozzarella parzialmente scremata; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro tritato grossolanamente; 1 Oreo ripieni doppi 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare riso caraibico e fagioli una prova. Per 86 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 12g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 229 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di fagioli, acqua, cumino macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il pomodoro si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Questa ricetta è tipica della cucina centroamericana. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 69%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Riso e fagioli caraibici, Riso e fagioli caraibici, e Fagioli rossi e riso caraibici.

Istruzione

Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola e mescolare il riso. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 5 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere cipolla, sedano, peperone e aglio; soffriggere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere il pomodoro tritato, il sale, il pepe rosso tritato e il cumino e soffriggere 2 minuti. Mescolare in riso cotto, coriandolo, e fagioli neri, e cuocere per 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato. Dividere la miscela di fagioli in modo uniforme tra 4 piatti e cospargere di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice