Ragazza affamata - Giovedì Newsletter

Hungry Girl-Giovedi Newsletter potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta rende 2 porzioni con 678 calorie, 81 g di proteine, e 24 g di grasso ogni. Per $3.39 per porzione, questa ricetta coperture 64% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 25 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi pomodori ripieni di tonno, cipolla, basilico e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili sono Ragazza affamata Ww Guacamole-1 Punto!, Affamato ragazza inglese Muffin Hawaiian Pizza, e AFFAMATO RAGAZZA Salmone & cetriolo Bagel Morsi.

Istruzione

Woohoo! Bayou Fish Pack1 / 2 di ricetta (1 filetto con fagioli stagionati): 270 calorie, 2g di grassi totali (<0.5 g sat grasso), 592 mg di sodio, 32.5 g carboidrati, 9.5 g fibra, 8g zuccheri, 31g proteine Points Punti

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verdi, Scolati

Caramelle Al Polpo Brillante

Più valore 6 * - Intelligente

Punti valore 5 * Questo piatto di pesce leggermente piccante cullerà la tua faccia!!!Ingredienti: 1 tazza di fagioli rossi in scatola, scolati e risciacquati1 / 2 tazza di peperone verde tritato finemente1 / 2 tazza di cipolla tritata finemente1 / 2 tazza di sedano tritata finemente1 / 4 tazza di pasta di pomodore1 / 2 cucchiaini. Condimento Cajun, diviso1 / 2 cucchiaini. aglio tritato1 / 8 cucchiaini. timo macinato1 / 8 cucchiaini. sale1 / 8 cucchiaini. pepe nero

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Rossi In Scatola

1/2 Lattina (3 Once) Di Concentrato Di Pomodoro

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

Due 4 once. filetti di passera di mare crudi

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Passera

Opzionale: salsa piccante

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi

Mettere fagioli, peperone, cipolla e sedano in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Fagiolini Verdi, Scolati

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Mescolare bene e impostare aside.In una piccola ciotola, unire il concentrato di pomodoro con 1/4 di cucchiaino. Condimento Cajun.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Lattina (3 Once) Di Concentrato Di Pomodoro

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere aglio, timo, sale e pepe nero e mescolare accuratamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Trasferire il concentrato di pomodoro stagionato nella miscela di fagioli e verdure e mescolare per rivestire. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Posare un grosso pezzo di pellicola resistente su una teglia e spruzzare con spray antiaderente. Scoop condito bean-veggie miscela al centro del foglio, e la diffusione fuori un po'. Cospargere uniformemente il restante 1/4 di cucchiaino. Condimento Cajun su entrambi i lati di ciascun filetto e adagiare i filetti uno accanto all'altro sulla miscela di fagioli e verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Lattina (3 Once) Di Concentrato Di Pomodoro

Libbre Di More (circa

Attrezzatura che userete

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo

Metti un altro grande pezzo di carta stagnola su tutta la cosa. Piegare insieme e sigillare tutti e quattro i bordi dei due pezzi di pellicola, formando un pacchetto ben sigillato.

Attrezzatura che userete

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo

Cuocere in forno per 20 minuti, o fino a quando i filetti sono cotti attraverso e le verdure sono teneri.

Attrezzatura che userete

Cipolla Tritata (2 Cipolle)