Quinoa con patate dolci e broccoli

Name: Quinoa con patate dolci e broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 176 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. broccoli tritati congelati, scongelati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 cipolla tritata; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere soy sauce, or to taste (optional); 1 cucchiaio. aceto di vino rosso patata dolce, sbucciata e tagliata a cubetti da 1/4 di pollice; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4; 72 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. mandorle intere

Quinoa con patate dolci e broccoli potrebbe essere proprio il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 344 calorie , 11 g di proteine e 15 g di grassi . Questa ricetta serve 5 persone. Per $ 1,0 a porzione , questa ricetta copre il 24% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi broccoli, olio di canola, cipolla e qualche altra cosa per prepararla oggi. 75 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Ti è offerta da Allrecipes. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Con un punteggio di cucchiaio del 94% , questo piatto è incredibile. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Muffin di quinoa, banana e mandorle senza uova - Come preparare i muffin di quinoa , Zuppa di patate dolci arrostite e quinoa e Patate ripiene con broccoli e funghi da togliere il fiato .

Istruzione

Portare a ebollizione la quinoa e l'acqua in una casseruola a fuoco alto. Ridurre la fiamma a medio-bassa, coprire e cuocere a fuoco lento finché la quinoa non diventa tenera e l'acqua non è stata assorbita, circa 15-20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Nel frattempo, metti le patate dolci a cubetti in una casseruola e versa 1/4 pollice di acqua. Copri e porta a ebollizione a fuoco medio-alto. Cuoci a vapore finché le patate dolci non saranno appena tenere, circa 10 minuti. Mentre le patate sono a vapore, scalda l'olio di canola in una padella a fuoco medio-alto. Cuoci e mescola la cipolla e i broccoli finché la cipolla non sarà tenera, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Gamberi Saltati, Sgusciati

Una volta che le patate hanno finito di cuocere a vapore, aggiungetele al composto di broccoli e condite con aglio in polvere. Continuate a cuocere finché le patate non saranno cotte al grado di cottura desiderato, circa 5 minuti. Mescolate il composto di broccoli con la quinoa cotta e le mandorle. Condite a piacere con salsa di soia se desiderate servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Quinoa Cotta