Quiche senza crosta con Feta e asparagi

Quiche senza crosta con Feta e asparagi
La Quiche ricetta senza crosta con Fetan e asparagi potrebbe soddisfare la vostra voglia mediterranea in circa 1 ora. Questa ricetta serve 8 e costa $1.29 per porzione. Una porzione contiene 274 calorie, 9g di proteine, e 18g di grasso. Funziona bene come un pasto mattutino. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Testa al negozio e raccogliere scalogno, burro, piatto di torta di vetro, e un paio di altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 33%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Quiche senza crosta di asparagi e Feta, Quiche di Fetan e cheddar senza crosta, e Spinaci Funghi Feta crostata Quiche per ricette simili.

Istruzione

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Quiche senza crosta con Feta e asparagi
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini
Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E AsciugateUna Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate
4
Ingredienti1 cucchiaio butter16 gambi asparagus5 uova1 / 2 tazza metà e metà1 / 2 tazza di panna acida a basso contenuto di grassi
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panna Acida LeggeraPanna Acida Leggera
5
Pizzico di noce moscata3 / 4 tazza di formaggio feta sbriciolato (latte di pecora o di capra è il migliore) 1/2 tazza di scalogno tritato (sia parti verdi che biance1 / 4 tazza di prezzemolo fresco tritato
Ingredienti di cui avrai bisogno
Prezzemolo FrescoPrezzemolo Fresco
Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E AsciugateUna Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate
Latte Di CapraLatte Di Capra
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
6
Sale e pepe
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
7
Burro o olio da cucina antiaderente spray per ungere il piatto
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
2 Olive Ripiene Di Peperoncino2 Olive Ripiene Di Peperoncino
8
Avrai anche bisogno di
9
Piatto in ceramica o vetro
Attrezzatura che userete
Confezione Jell-O Al Gusto Di Fragola Senza ZuccheroConfezione Jell-O Al Gusto Di Fragola Senza Zucchero
10
Tempo totale: 1 ora
11
Porzioni: 8
12
Chiave Kosher: Latticini
DifficoltaDuro
Pronti1 h
Serving8
Punteggio di salute5
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