Quiche di carciofi

Name: Quiche di carciofi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cuori di carciofo squarciati; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto a grani lunghi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Senape di Digione; 1 1 libbra di zucchine, dillweed essiccato; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sostituto delluovo, diviso; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte senza grassi; 1 piccolo spicchio daglio schiacciato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi affettate; 0 (può essere o scremare) pepe bianco macinato; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 3/4 tazza tagliuzzato ridotto di grassi formaggio Cheddar tagliente, diviso

Hai bisogno di un pasto mattutino senza glutine? La quiche al carciofo potrebbe essere una ricetta straordinaria da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 228 calorie. Per $1.07 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Se si dispone di formaggio cheddar tagliente, riso, senape di digione, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 45%. Questo punteggio è buono. Provare Quiche di carciofi, Quiche di salmone carciofo, e Quiche di Prosciutto e Carciofi per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire il riso, 1/4 tazza di formaggio, 1/4 tazza di uovo sostituto, dillweed, sale, e aglio; premere in un 9 pollici pieplate rivestito con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sostituto Dell'uovo