Pollo speziato delle Bahamas con salsa di yogurt e coriandolo

Name: Pollo speziato delle Bahamas con salsa di yogurt e coriandolo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi 10 stinchi di vitello carnosi, spessi da 5 a 7,5 cm; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere peperoncino poblano tritato finemente con semi; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 Oreo ripieni doppi peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice foglie di coriandolo, tritate finemente; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice zenzero fresco grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato finemente; 1 Oreo ripieni doppi cannella in polvere; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi coriandolo macinato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe habañero tritato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice zucchero di canna chiaro; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime appena spremuto; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Scorza di 1 lime (circa; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo darancia appena spremuto; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile plain 2% ridotto di grassi yogurt greco; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 2 scalogni, tagliati a fette sottili; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo senza pelle e disossati

Pollo speziato delle Bahamas con salsa di yogurt-coriandolo è un glutine piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 317 calorie, 45g di proteine, e 6g di grasso. Per $2.82 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai la scorza di lime, i petti di pollo, il pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo yogurt greco pianura si potrebbe seguire questo corso principale con il Meyer Limone - Yogurt greco Pound Cake con cioccolato bianco-Yogurt greco Topping come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è buono. Provare Shawarma-Pita di pollo speziato con salsa Tahini-Yogurt, Hamburger di pita di pollo al limone con salsa di yogurt speziato, e Pesto di coriandolo e salsa di yogurt al coriandolo per ricette simili.

Istruzione

Unire i succhi e i successivi 7 ingredienti (attraverso l'habaero) in una teglia media; frullare bene.

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Aggiungere i petti di pollo, girando a cappotto. Coprire e conservare in frigorifero almeno 1 ora o fino a 4 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Mentre il pollo marina, unire lo yogurt e i successivi 6 ingredienti (attraverso il pepe) in una piccola ciotola; conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

2 Lattine (15-1/4 Once Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Riscaldare una griglia, padella grill, o padella antiaderente saut a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Fiocchi Di Verdure

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere il pollo dalla marinata; asciugare con carta assorbente. Se si utilizza una griglia o una griglia, spennellare il pollo su entrambi i lati con olio. Se si utilizza una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco alto fino a quando l'olio inizia a brillare. Cuocere il pollo fino a doratura su entrambi i lati e cotto attraverso (circa 4 1/2 minuti su ogni lato).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice