Pollo in crosta di mandorle con riso alla cipolla verde

Pollo in crosta di mandorle con riso alla cipolla verde
Pollo in crosta di mandorle con riso a cipolla verde potrebbe essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio di portate principali. Per $2.27 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 571 calorie, 47g di proteine, e 21 g di grasso ogni. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai mandorle, pepe, metà del petto di pollo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare la farina si potrebbe seguire questo corso principale con il Crostata di mele con salsa al caramello come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 76%. Ricette simili includono Pollo in crosta di mandorle con riso alla cipolla verde, Pollo in crosta di mandorle con riso scalogno, e Cipolla verde-Mandorle Petti di pollo.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 45
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Petti di pollo Posto tra 2 fogli di involucro di plastica resistente; libbra di spessore di 1/2 pollici con un martello di carne o piccola padella pesante.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
BatticarneBatticarne
PadellaPadella
3
Cospargere il pollo con 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
SaleSale
4
Mettere la farina in un sacchetto di plastica con zip. Lavorare con 1 pezzo alla volta, aggiungere il pollo al sacchetto; sigillare e agitare per rivestire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Farina Per Tutti Gli UsiFarina Per Tutti Gli Usi
ScuotereScuotere
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
5
Togliere il pollo dalla borsa, scrollandosi di dosso la farina in eccesso. Ripeti con il pollo rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Farina Per Tutti Gli UsiFarina Per Tutti Gli Usi
6
Unire il latticello e la senape di miele in una ciotola poco profonda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Miele SenapeMiele Senape
LatticelloLatticello
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
7
Unire le mandorle e il pangrattato in un'altra ciotola poco profonda. Immergere il pollo nella miscela di latticello; dragare nella miscela di mandorle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
LatticelloLatticello
MandorleMandorle
Pollo InteroPollo Intero
TuffoTuffo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
8
Riscaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
9
Aggiungere il pollo; cuocere 1 minuto. Gira il pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
10
Mettere padella in forno; cuocere a 450 per 13 minuti o fino a quando il pollo è fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
FornoForno
PadellaPadella
11
Mescolare il restante 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 di tazza di cipolle verdi nel riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
RisoRiso
SaleSale
12
Servire il riso con pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
RisoRiso
1
Agitare il pollo in sacchetto sigillato
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
ScuotereScuotere
2
Misura mandorle
Ingredienti di cui avrai bisogno
MandorleMandorle
1
Pound pollo
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
2
Dragare il pollo in miscela di latticello e miscela di mandorle
Ingredienti di cui avrai bisogno
LatticelloLatticello
Pollo InteroPollo Intero
MandorleMandorle
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute46
Rivista