Pollo fritto con Bok Choy

Name: Pollo fritto con Bok Choy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham Salsa di fagioli neri cinesi; 454 peperoncino habanero bok choy, tagliato in pezzi da 3/4 di pollice; 1 Oreo ripieni doppi Cile cinese-salsa allaglio; 4 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Riso bianco al vapore, da servire; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 1 cp. parmigiano grattugiato sherry secco; 2 Crosta: briciole di cracker Graham zenzero fresco tritato; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo o brodo a basso contenuto di sodio; 4 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale e pepe macinato fresco; 680 peperoncino habanero cosce di pollo senza pelle, disossate, tagliate in strisce da 1/2 di pollice, o seni senza pelle, disossati, tagliati in pezzi da 1 1/2 di pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Anelli di peperone rosso dolce; 1 cp. parmigiano grattugiato con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Pollo fritto con Bok Choy potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 38g di proteine, 21 g di grasso, e un totale di 480 calorie. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $2.61 per porzione. Vai al negozio e prendi brodo di pollo, salsa di fagioli, piselli e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Bok Choy saltati in padella.

Istruzione

In una piccola ciotola, sbattere il brodo di pollo con la salsa di fagioli neri, lo sherry, lo zucchero, la salsa all'aglio e l'amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Fagioli Neri

(fegato E Collo Rimossi)

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

1 Tazza Di Aglio Tritato

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Vinaigrette All'agresto

Riscaldare un grande wok o padella fino a quando molto caldo.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale e scaldare fino a quando non si fuma. Condire il pollo con sale e pepe e aggiungerlo al wok in un unico strato. Cuocere a fuoco vivo, girando una volta, fino a quando il pollo è rosolato ma non cotto attraverso, 4 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire il pollo in un piatto e versare il grasso nel wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i restanti 2 cucchiai di olio al wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere lo zenzero e soffriggere fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Aggiungere il bok choy e piselli neve e mescolare-friggere fino a verde brillante e croccante-tenera, 2 a 3 minuti. Restituire il pollo e tutti i succhi accumulati al wok. Mescolare la salsa, quindi aggiungerla al wok e cuocere a fuoco lento, mescolando, fino a quando addensato, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Rosso Dolce