Pollo e stufato di verdure estive

Name: Pollo e stufato di verdure estive
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 peperoncino habanero metà del petto di pollo sullosso (circa ciascuno); 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile erba cipollina fresca tagliata (lunghezze da 1/2 pollici); 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mais giallo (da circa 3 orecchie medie); 1 cp. parmigiano grattugiato farina per tutti gli usi; 283 peperoncino habanero scatola di fagioli di lima congelati, scongelati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 3 pomodori maturi, seminati e tagliati a dadi da 1/3 di pollice; 1 Oreo ripieni doppi più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 3 Crosta: briciole di cracker Graham burro non salato; 1 zucca gialla, tagliata a fette sottili; 1 piccolo zucchine a fette sottili

Pollo e stufato di verdure estive potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 27g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 348 calorie. Per $2.1 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai pomodori, zucchine, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è buono. Provare Stufato di verdure e pollo estivo, Stufato di verdure estive con orzo, e Stufato di verdure estive con coniglio brasato per ricette simili.

Istruzione

Condire i petti di pollo con 1/4 di cucchiaino. ogni sale e pepe e cospargere di farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Caramelle Salvavita

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola pesante, 2 1/2-quart a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Aggiungere il pollo, la pelle-lato verso il basso, e cuocere, coperto, fino a ben dorato, circa 7 minuti. Girare i petti di pollo, coprire e cuocere fino a quando i succhi non si schiariscono quando il pollo viene trafitto con un coltello, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Togliere il pollo dal fuoco, trasferirlo su una tavola e lasciarlo raffreddare. Metti da parte il piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Nella stessa pentola di pollo è stato cotto in, sciogliere il burro a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Frutto Di Fragola A Piedi

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Aggiungere zucca, zucchine, fagioli di lima e mais e cuocere, mescolando spesso, fino a quando la zucca è appassito, 4 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine A Cubetti, Zucca Estiva Gialla E/o Zucca Butternut

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Coltello Da Cucina

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Mentre le verdure stanno cucinando, tagliare il pollo in pezzi da 3/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere alle verdure insieme a pomodoro e brodo. Condire con i restanti 3/4 cucchiaini. sale e 1/4 cucchiaino. pepe e cuocere, mescolando fino a quando riscaldato attraverso, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice