Pollo dell'isola arancione
Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? Orange Island Chicken potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta serve 6. Per $2.25 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 51 g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 376 calorie. Se hai succo d'arancia, zenzero macinato, scorza d'arancia e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. 16 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 78%. Ricette simili includono Pollo dell'isola alla griglia, Isola di pollo e riso, e Isola Jerk Pollo.
Istruzione
PER LA MARINATA: In una borsa stile cerniera, unire il succo d'arancia, salsa di soia, zenzero, cipolla in polvere e buccia d'arancia.
Aggiungere i pezzi di pollo alla marinata e conservare in frigorifero durante la notte, o per almeno 8 ore.
Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).
Rimuovere il pollo dalla marinata. (Non scartare la marinata). Rivestire il pollo con la farina. In una grande padella, scaldare l'olio e rosolare il pollo a fuoco medio alto.
Trasferire su una teglia da 9x13 pollici.
Versare la marinata rimanente sul pollo. Coprire e cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti.
Togliere il coperchio e cuocere per altri 15 minuti.
Lasciate raffreddare e servite.