Pollo con salsa di melanzane e pepe

Name: Pollo con salsa di melanzane e pepe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 peperoncino habanero melanzane medie (circa; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero macinato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato, diviso; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio doliva, diviso; 1 Oreo ripieni doppi once fluide di acqua fresca; 454 peperoncino habanero peperoni rossi medi (circa; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale, diviso; 454 peperoncino habanero metà del petto di pollo senza pelle e disossato

Pollo con salsa di melanzane-pepe potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 200 calorie, 26g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $1.87 per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Se hai sale, metà del petto di pollo, succo di limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Salsa di pomodoro melanzane-pepe, Melanzane Pepe con salsa di pomodoro, e Melanzane e Manchego Ripieni Cile Relleno con Pepe rosso-Salsa balsamica.

Istruzione

Tagliare le melanzane a metà longitudinalmente e forare la pelle con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Tagliare le cime dei peperoni; scartare le cime, i semi e le membrane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Mettere melanzane e peperoni su un piatto a microonde. Microonde in alto per 8 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Attrezzatura che userete

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Mentre la melanzana cuoce, unire 1/4 cucchiaino di sale, zenzero, aglio in polvere e 1/8 cucchiaino di pepe rosso; cospargere il pollo con la miscela di zenzero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna