Pollo con formaggio di capra e rucola

Pollo con formaggio di capra e rucola
Pollo con formaggio di capra e rucola richiede circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 32 calorie, 4g di proteine, e 2g di grasso. Questa ricetta senza glutine, primordiale e fodmap friendly serve 30 e costa 32 centesimi per porzione. 145 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di sale kosher, petti di pollo, pepe macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È portato a voi da semplici ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un non così super spoonacular punteggio di 33%. Ricette simili sono Pollo con formaggio di capra e rucola, Roll-up di pollo con formaggio di capra e rucola, e Pizza al formaggio di rucola e Capra.

Istruzione

1
1 Preriscaldare il forno a 218°. Pound i seni sottili per renderli abbastanza sottili per il rotolamento. Per fare questo posizionare un pezzo di pellicola trasparente sul petto di pollo. Utilizzare il lato liscio della carne pounder per battere il pezzo sottile.2 Condire i pezzi di pollo con sale e pepe. Su una superficie di lavoro pulita posare le cotolette piatte, con il lato liscio verso il basso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
Tortilla Chips Al Gusto Di LimeTortilla Chips Al Gusto Di Lime
Acqua Per ConsentireAcqua Per Consentire
Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla CartaTomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta
Attrezzatura che userete
3 Tazze Di Pangrattato Panko3 Tazze Di Pangrattato Panko
Cipolla Gialla, Tagliata In OttaviCipolla Gialla, Tagliata In Ottavi
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
2
Strato con foglie di rucola e pezzi di formaggio di capra al centro. A partire dalle estremità più strette, arrotolare le cotolette di pollo in un involtino stretto e sigillare con uno stuzzicadenti per evitare di srotolarsi.3
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Zuppa Cremosa Di Pomodoro Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliata: Amy's Chunky Tomato Bisque)1/2 Tazza Di Zuppa Cremosa Di Pomodoro Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliata: Amy's Chunky Tomato Bisque)
Petti Di Pollo Al GirarrostoPetti Di Pollo Al Girarrosto
Formaggio Di CapraFormaggio Di Capra
(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)(per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
Attrezzatura che userete
Stuzzicadenti (per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)Stuzzicadenti (per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
3
Scaldare l'olio su medio alto in una grande padella di ghisa (o altra padella antiaderente a prova di forno).
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
4
Mettere gli involtini di pollo nella padella e rosolare su tutti i lati.4
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
5
Mettere la padella nel forno e cuocere fino a quando il pollo è cotto attraverso, circa 10 a 12 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
6
Togliere la padella dal forno (fare attenzione a non toccare la maniglia della padella a mani nude!) e togliere il pollo dalla padella. Coprire con un foglio e lasciare riposare per 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®
Zucchero Colorato Giallo E Granelli AssortitiZucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
7
Togliere gli stuzzicadenti dal pollo e tagliare gli involtini a rondelle per servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Stuzzicadenti (per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)Stuzzicadenti (per Tenere Insieme Le Cotolette Di Pollo)
DifficoltaMedio
Pronti15 m.
Serving30
Punteggio di salute2
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