Pollo con Finocchio, pomodori e zucchine

Name: Pollo con Finocchio, pomodori e zucchine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini, non sgranati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) dragoncello essiccato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulbo di finocchio a fette sottili (circa 2 piccoli bulbi); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pangrattato, un paio di manciate; 2 Crosta: briciole di cracker Graham fronde di finocchio tritate o prezzemolo fresco a foglia piatta; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe nero macinato grossolanamente; 3 Crosta: briciole di cracker Graham Pangrattato stagionato italiano; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile porro a fette sottili (circa 2 grandi); 5 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio doliva, diviso; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 680 peperoncino habanero metà del petto di pollo senza pelle e disossato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine tritate finemente

Pollo con finocchio, pomodori e zucchine potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 240 calorie, 28 g di proteine, e 7g di grasso. Per $1.7 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Vai al negozio e prendi il bulbo di finocchio, il dragoncello, il sale e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 63%. Provare Pollo con Zucchine e pomodori, Kabobs di pollo marinato alle erbe con zucchine e pomodori, e Insalata di pasta di pollo BBQ con pomodori, zucchine e mais + VIDEO per ricette simili.

Istruzione

Dragare il pollo nel pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare 3 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il pollo; soffriggere 3 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Togliere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Scaldare 2 cucchiaini di olio in padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il bulbo di finocchio, le zucchine e il porro; cuocere 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulbo Di Finocchio

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

1 Piccola Testa Di Cavolo Verza, O Cavolo Napa, Tagliata A Striscioline Spesse 2,5 Cm

Aggiungere il brodo e i prossimi 6 ingredienti (brodo attraverso i pomodori). Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 15 minuti o fino a quando le verdure sono tenere, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate