Pollo con Couscous, pomodori e Hummus

Non si può mai avere troppe ricette mediorientali, in modo da dare pollo con Couscous, pomodori, e Hummus una prova. Per $3.21 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 716 calorie, 43 g di proteine, e 16g di grasso per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di cipolla, pepe, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 71%. Ricette simili sono Pollo scottato in padella su couscous israeliano con pomodori arrostiti, Couscous Petto di pollo ripieno con Feta, pomodori secchi e olive Kalamatan, e Lenticchie, Coriandolo Hummus e Couscous.
Istruzione
Preparare il couscous secondo le istruzioni sulla confezione.
Spennellare il pollo con 1 cucchiaio. olio; cospargere con 3/4 cucchiaini. sale e 1/4 cucchiaino. pepe.
Cuocere il pollo, coperto, in una grande padella antiaderente o grill pan, a fuoco medio-alto 8 a 10 minuti su ogni lato o fino al termine.
Nel frattempo, unire i pomodori, i prossimi 4 ingredienti e il restante 1 cucchiaio. olio, 1/2 cucchiaino. sale e 1/4 di cucchiaino. pepe. Mescolare la miscela di pomodoro in couscous preparato.
Dividere la miscela di couscous, hummus e quarti di pane pita tra 4 piatti da portata; top ciascuno con 1 petto di pollo.