Pollo cantonese e funghi

Name: Pollo cantonese e funghi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) baby bok choy, tagliato trasversalmente in pezzi 1 1/2-inch; 2 (inverno) amido; 3 spicchio aglio tritato grossolanamente; 8 fetta fette sottili zenzero sbucciato; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) funghi affettati, come cremini, shiitake o un mix; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di ostriche; 2 (inverno) 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 6 scalogno, tagliato in pezzi da 1 pollice; 2 (può essere o scremare) olio di sesamo tostato; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) offerte di pollo o petti di pollo senza pelle e disossati, tagliati in pezzi da 1 1/2 pollici

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare pollo cantonese e funghi una prova. Per $3.55 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 460 calorie, 38g di proteine, e 15g di grasso ogni. 15 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai baby bok choy, petti di pollo, salsa di ostriche e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo zenzero si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta allo zenzero con glassa allo zenzero cristallizzata come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Hamburger di pollo cantonese, Pollo cantonese con verdure, e Chop di pollo cantonese Suey.

Istruzione

Gettare il pollo con la salsa di ostriche in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mescolare l'amido di mais con 3 cucchiai di acqua fredda in un'altra ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Posizionare entrambe le ciotole vicino alla stufa con gli altri ingredienti.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Peperoni Rossi Dolci (cerca Peperoni Di Forma Rettangolare Anziché Peperoni Rotondi Piccoli)

Riscaldare un wok o una padella profonda a fuoco alto fino a caldo.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio di arachidi, poi lo scalogno, lo zenzero e l'aglio e soffriggere per circa 20 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Aggiungere il composto di pollo e soffriggere fino a quando la carne non è più rosa all'esterno, 2 o 3 minuti. Mescolare i funghi e bok choy.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Bok Choy

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Aggiungere il brodo e l'olio di sesamo nella padella e portare a ebollizione a fuoco vivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la miscela di amido di mais, tornare a ebollizione e cuocere, lanciando, fino a quando il pollo è cotto attraverso e la salsa è spessa e lucida, 2 a 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)