Pollo brasato nel latte di cocco

Name: Pollo brasato nel latte di cocco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può latte di cocco a ridotto contenuto di grassi; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi Cayenne; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco tritato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice condimento al pepe e limone; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi coriandolo macinato; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi curcuma essiccata macinata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata a fettine sottili; 1 Oreo ripieni doppi olio di insalata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi A proposito di sale; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice aceto di vino bianco; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. il petto di pollo disossato e scuoiato si dimezza ciascuno)

Il pollo brasato nel latte di cocco richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta rende 4 porzioni con 256 calorie, 3g di proteine, e 24 g di grasso ogni. Per 90 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di curcuma macinata, latte di cocco, coriandolo macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un non così spettacolare spoonacular punteggio di 29%. Ricette simili includono Pollo brasato al latte di cocco, Verdure brasate al latte di cocco, e Latte di cocco-verdure brasate.

Istruzione

In una piccola ciotola, mescolare coriandolo, cumino, caienna, curcuma e aceto fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Curcuma

Pepe Di Cayenna Macinato

Aceto

Cumino

Attrezzatura che userete

Ciotola

Risciacquare il pollo e asciugare. Strofinare la miscela di spezie su tutte le metà del seno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Strofinare Il Condimento Secco

Versare l'olio in una padella antiaderente da 10 a 12 pollici a fuoco vivo, roteando sul fondo. Quando l'olio è caldo, aggiungere il pollo e girare come necessario per rosolare su entrambi i lati, 4 a 5 minuti in totale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Trasferire su una piastra cerchiata.

Aggiungere cipolla, aglio e zenzero in padella; mescolare spesso fino a quando la cipolla è leggermente dorata, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il latte di cocco e 1/2 cucchiaino di sale; mescolare spesso fino a quando la miscela bolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Di Cocco

Sale

Aggiungere il pollo e tutti i succhi accumulati, ridurre il calore, e cuocere a fuoco lento scoperto, girando pezzi una volta, fino a quando non è più rosa nel centro della parte più spessa (tagliato a prova), 10 a 12 minuti in totale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Trasferire il pollo su un piatto bordato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Girare il calore ad alta e far bollire la salsa fino a ridurre a 1 1/2 tazze, circa 4 minuti. Spoon uniformemente sul pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Salsa