Pollo all'arancia con Couscous e Feta

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo arancione con Couscous e Fetan una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 41g di proteine, 23 g di grasso, e un totale di 659 calorie. Per $3.39 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi sale e pepe kosher, olio d'oliva, couscous e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'uvetta dorata si potrebbe seguire questo corso principale con il Crumble di mele con uvetta dorata come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 69%. Questo punteggio è solido. Provare Feta-Insalata di Couscous di pollo con basilico, Couscous Petto di pollo ripieno con Feta, pomodori secchi e olive Kalamatan, e Pollo con Couscous e Arancia per ricette simili.

Istruzione

Condire il pollo con sale, pepe e scorza d'arancia. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Bianco, Tagliato A Fette Sottili (circa 18 Fette)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella da 12 pollici a fuoco medio-alto fino a scintillare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere i petti di pollo e cuocere fino a doratura sul primo lato, circa 5 minuti, riducendo il calore se necessario se il fumo eccessivamente. Capovolgere e continuare la cottura fino a doratura sul secondo lato, circa 4 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Aggiungere metà del succo d'arancia e continuare a cuocere fino a quando il pollo è cotto attraverso, circa 1 minuto in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Costolette Di Maiale, Aperte A Farfalla E Battute Sottilmente

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Trasferire su un piatto grande e mettere da parte. Spazzare via padella.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio per ora-padella vuota e calore a fuoco medio-alto fino a quando luccicante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere lo scalogno, un pizzico di sale, i fiocchi di peperoncino, il coriandolo e il cumino. Cuocere, mescolando e raschiando eventuali pezzi rosolati dal fondo della padella fino a quando ammorbidito, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il brodo e portare a ebollizione. Spegnere il fuoco e aggiungere il couscous e coprire per circa cinque minuti, poi fluff accuratamente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio