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Pollo al sesamo semplice con cous cous

Pollo al sesamo semplice con cous cous
Il semplice pollo al sesamo con cous cous potrebbe essere proprio la ricetta senza latticini che stavi cercando. Questa ricetta serve 4 persone e costa $ 1,5 a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 27 g di proteine, 13 g di grassi e un totale di 420 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. 23 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Ad un paio di persone è piaciuto molto questo corso principale. Vai al negozio e prendi il condimento per l'insalata di sesamo asiatico, l'acqua, il petto di pollo e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dell’83%, che è eccellente. L'insalata di cous cous con pollo al sesamo, il pollo al sesamo alleggerito con broccoli e cous cous e il semplice pollo al sesamo sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
In un pentolino portare a ebollizione l'acqua. Mescolare il cous cous.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Attrezzatura che userete
Orzo Perlato BiancoOrzo Perlato Bianco
2
Togliere dal fuoco; lasciare riposare, coperto, 5-10 minuti o finché l'acqua non viene assorbita. Sgranare con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
3
Nel frattempo, in una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
4
Aggiungi il mix di insalata di cavolo; cuocere e mescolare 3-4 minuti o solo fino a quando saranno teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Polpette Di Pollo VegetarianePolpette Di Pollo Vegetariane
5
Aggiungere le cipolle verdi, 2 cucchiai di condimento e il cous cous; calore attraverso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Intero, SchiacciatoZenzero Intero, Schiacciato
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
6
Rimuovere il cous cous dalla padella; tenere caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
7
Nella stessa padella, aggiungi il pollo e il condimento rimanente; cuocere e mescolare a fuoco medio fino a quando non sarà completamente riscaldato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
8
Servire sopra il cous cous; guarnire con coriandolo e, se lo si desidera, arachidi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Olio Vegetale3 Cucchiai Di Olio Vegetale
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
Aglio SbollentatoAglio Sbollentato
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute24
Senza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
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