Pollo al Miso

Pollo al Miso
Miso pollo è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 326 calorie, 38g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $2.19 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi la pasta del Cile, l'aceto di riso, l'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il miele si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero al miele come dessert. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 22 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 55%, che è abbastanza buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Scuola di cucina: Ramen di Miso con pollo glassato di Miso, funghi Enoki e Shimeji, Miso nero sesamo caramello Popcorn Balls + 15 modi dolci per utilizzare Miso, e Braciole di maiale glassate di Miso senza glutine con quinoa aromatizzata al miso.

Istruzione

1
Unire i primi 6 ingredienti, mescolando bene con una frusta. Mescolare 1 cucchiaio di olio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
2
Mettere il pollo in un sacchetto di plastica con zip.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
3
Aggiungere la miscela di aceto; sigillare. Marinare in frigorifero per 1 ora, girando una volta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcetoAceto
4
Preriscaldare il forno a 40
Attrezzatura che userete
FornoForno
5
Rimuovere il pollo dalla borsa; riserva marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
6
Mettere la marinata in una piccola casseruola pesante a fuoco medio; portare a ebollizione. Far bollire 2 minuti o fino a quando sciropposo, mescolando frequentemente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
7
Togliere dal fuoco; dividere la miscela a metà.
8
Riscaldare una grande padella da forno a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
9
Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio; turbinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
10
Aggiungere il pollo; soffriggere 4 minuti. Girare il pollo; spennellare il pollo con metà della miscela di marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
11
Mettere la padella in forno; cuocere a 400 per 6 minuti o fino al termine.
Attrezzatura che userete
FornoForno
PadellaPadella
12
Togliere il pollo dal forno; spennellare con la restante metà della miscela marinata, girando a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
FornoForno
13
Cospargere con coriandolo, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CoriandoloCoriandolo
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 22 m.
Serving4
Punteggio di salute15
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