Pollo al coriandolo con salsa di Mango

Il pollo al coriandolo con salsa di mango potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $1.76 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 2 porzioni con 289 calorie, 14g di proteine, e 16g di grasso ogni. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Vai al negozio e prendi sale, semi di coriandolo macinato, arancia e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è apprezzata da 62 buongustai e cuochi. A un paio di persone è piaciuto molto questo piatto messicano. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 78%. Provare Petti di Pollo con farina di mais-Crosta di Coriandolo e fagioli neri-Salsa di Mango, Salmone con Coriandolo / Coriandolo Mango Salsa, e Paprikan e coriandolo strofinato bistecche con salsa di coriandolo all'arancia per ricette simili.

Istruzione

Cospargere il petto di pollo con sale e 1 cucchiaino di pepe nero; mettere da parte per 10 minuti. Rivestire uniformemente con coriandolo macinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo Macinato

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Cuocere il petto di pollo, rosolando bene su entrambi i lati fino a quando non è più rosa al centro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Togliere dal fuoco, lasciare raffreddare il seno prima di affettare.

In una ciotola, mescolare insieme il mango, l'arancia, la cipolla, il pepe del Cile, il coriandolo fresco e 1/2 cucchiaino di pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo Fresco

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Tazza Di Aglio Tritato

3 Bastoncini Di Pretzel

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Versare la salsa sul petto di pollo a fette e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo Affettato

Denti D'acciaio

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Vinaigrette All'agresto

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1

senza pelle, disossato petto di pollo metà 2Crosta: briciole di cracker Graham

Yukon 1cp. parmigiano grattugiato

coriandolo fresco tritato 1cp. parmigiano grattugiato

semi di coriandolo macinato 1

mango-sbucciato, seminato e tritato 1

arancia, sbucciata e tritata 1

pepe rosso del Cile, seminato e tritato 0

cipolla rossa tritata 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante sono ottime scelte per il messicano. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Il WindRacer Russian River Pinot Noir con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 60 dollari a bottiglia.