Pollo affumicato al tè verde e all'arancia

Hai bisogno di un piatto principale senza glutine, senza latticini e fodmap? Il pollo affumicato al tè verde e all'arancia potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione contiene 203 calorie, 25 g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $3.35 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di arance, tè sfuso, zucchero e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 52%, questo piatto è solido. Provare Tè verde Starbucks fatto in casa Frappuccino, Grande Insalata verde con Scalogno, Pollo, Mandorle affumicate, Capra Ch, e Affumicato-Cheddar-Pollo ripieno con mela verde Slaw per ricette simili.

Istruzione

Fai 2 tagli diagonali profondi 1/4 di pollice su ogni metà del petto di pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Unire pollo e salsa di tè per tutte le occasioni in un sacchetto di plastica zip-top. Sigillare e marinare in frigorifero 24 ore, girando il sacchetto di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Tè

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Rimuovere il pollo dalla borsa, riservando 2/3 tazza marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Rimuovere con cura la scorza dalle arance usando un pelapatate, facendo attenzione a non ottenere alcuna parte bianca della crosta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

3 Bastoncini Di Pretzel

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Peeler

Tagliare la crosta in pezzi da 2 pollici. Foderare il fondo di un forno olandese con un foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 Panetto Di Burro, Più 3 Cucchiai Fusi Per Spennellare

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Aggiungere la scorza d'arancia, il tè e lo zucchero in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Bianco, Tagliato A Fette Sottili (circa 18 Fette)

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Tè

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere un piroscafo di verdure in padella sopra la miscela di crosta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere le metà del petto di pollo nel piroscafo. Coprire con un foglio e coprire con coperchio. Cuocere a fuoco medio-alto 25 minuti o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Metà Del Petto Di Pollo

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Togliere dal fuoco.

Unire la marinata riservata e la salsa teriyaki in una piccola casseruola. Portare a ebollizione e cuocere 1 minuto. Filtrare la miscela attraverso un setaccio in una ciotola; scartare i solidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Coriandolo Fresco E/o Menta Tritati Grossolanamente