Più leggero massaman pollo al curry

Lighter massaman pollo al curry potrebbe essere solo il senza glutine e senza latticini ricetta che stavi cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 499 calorie, 35g di proteine, e 23 g di grasso ogni. Per $3.58 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. A un paio di persone è piaciuto molto questo piatto indiano. Vai al negozio e raccogli semi di coriandolo, olio di colza, semi di baccelli di cardamomo e poche altre cose per farlo oggi. Funziona bene come piatto principale. Questa ricetta è apprezzata da 53 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 10 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Nel complesso, questa ricetta guadagna un super spoonacular punteggio di 81%. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Pollo Massaman Curry, Massaman curry pollo arrosto, e Massaman Curry Pentola di coccio di pollo.

Istruzione

Per preparare la pasta di curry, scaldare una piccola padella a base pesante e far cadere tutti i semi e i chiodi di garofano. A secco-friggere a fuoco medio, scuotendo la padella spesso, per 1-2 minuti per rilasciare i loro sapori fino a quando iniziano popping in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Curry

2 3/4 Tazze Di Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mescolare i peperoncini, quindi macinare finemente usando un pestello e un mortaio o un macinacaffè. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Aglio Tritato

Attrezzatura che userete

Mortaio E Pestello

Scaldare l'olio nella stessa padella. Suggerimento in scalogno e aglio, e friggere a fuoco medio per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando un profondo, ricco marrone dorato. Mescolare le spezie macinate e soffriggere per 1 min. Cucchiaio in un mini processore con lo zenzero, citronella e latte di cocco. Blitz fino a quando non è liscia come si può ottenere, quindi mescolare il pepe nero. Può essere conservato in frigorifero per diversi giorni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Elisir G

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Per preparare il curry, friggere a secco le arachidi in una piccola padella per circa 2 minuti per dare loro un colore e un sapore extra. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Sbollentato

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Scaldare l'olio in una padella capiente, aggiungere lo scalogno e friggere a fuoco medio, girando di tanto in tanto, per 8-10 minuti fino a quando non saranno ben dorati e ammorbiditi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Rimuovere e mettere da parte.

Mettere il bastoncino di cannella e la pasta di curry nella padella e cuocere per 1 min.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

Pasta Di Curry

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Versare 100 ml di latte di cocco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Lasciate bolla per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la sua come una pasta spessa. Suggerimento nel pollo e soffriggere nella pasta sopra un calore alto-ish per 6-8 minuti o fino a cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Nel frattempo, cuocere a vapore i pezzi di patate dolci per 8-10 minuti e i fagioli per circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

Togliere la padella di pollo dal fuoco e mescolare il restante latte di cocco, la salsa di pesce, pasta di tamarindo e brodo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Tamarindo

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Salsa Di Pesce

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Adagiare le patate dolci e lo scalogno nel curry e scaldare delicatamente a fuoco molto basso il surriscaldamento o la cottura eccessiva possono far cagliare e addensare il latte di cocco. Se è necessario diluire leggermente la salsa, mescolare 1-2 cucchiai d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Rimuovere la cannella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan In Più

Disporre un mazzo di fagioli su un lato di ogni ciotola o piatto da portata. Spoon il curry su un'estremità dei fagioli e servire sparsi con il coriandolo, basilico tailandese e arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Tazze Di Pollo Allo Spiedo Acquistato In Negozio Tagliato A Fette Sottili (circa 2 Petti Di Pollo Piccoli)

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Aglio Sbollentato

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mortaio E Pestello

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Ingrediente

Serving:

1cp. parmigiano grattugiato

semi di coriandolo 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino 5

semi di baccelli di cardamomo 3

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

peperoncino essiccato schiacciato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

olio di colza 100peperoncino habanero

scalogno tritato finemente 3

spicchi d'aglio, tritati finemente 3

cm pezzo zenzero, finemente grattugiato 1

gambo di citronella grassoccia, estremità dure e strato esterno rimosso, tritato finemente 4Crosta: briciole di cracker Graham

latte di cocco leggero (dalla lattina, sotto)0cp. verdura (ad esempio spinaci)

Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo 25peperoncino habanero

arachidi non salate e non tostate 140peperoncino habanero

scalogno (6-7) dimezzato 1

stecca di cannella, spezzata a metà 4001 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte di cocco leggero 500peperoncino habanero

petto di pollo senza pelle e disossato, tagliato a pezzi di dimensioni ridotte 200peperoncino habanero

patata dolce, tagliata a pezzi di 2½ cm 175peperoncino habanero

fagiolo verde, estremità del gambo tagliate 1cp. parmigiano grattugiato

salsa di pesce 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

pasta di tamarindo 751 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

(fegato e collo rimossi)1lasciare

coriandolo o basilico tailandese (o entrambi), per guarnire 1piccola manciata

a di arachidi, per guarnire

Vino consigliato: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Frizzante

L'indiano può essere abbinato a Gruener Veltliner, Riesling e rosé frizzante. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, naturalmente, ma queste scelte possono essere serviti refrigerati e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e sapori complessi di una grande varietà di piatti tradizionali. Il Pratsch Organic Gruner Veltliner con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.