Pita di tonno

Name: Pita di tonno
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente costine di sedano tritate; 0 (può essere o scremare) sale di sedano; 2 (può essere o scremare) senape secca a grana grossa; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aneto fresco tritato o 1/4 cucchiaino di aneto secco; 2 cipolle verdi, tagliate sottilmente; 3 Rabarbaro tritato fresco o congelato lattuga tritata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt magro semplice; 3 Rabarbaro tritato fresco o congelato pomodoro a fette; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno in acqua; 2 pane integrale pita, affettato

Questa ricetta rende 3 porzioni con 225 calorie, 20 g di proteine, e 2g di grasso ogni. Per $1.98 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai cipolle verdi, yogurt magro, aneto e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 5 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è grande. Ricette simili sono Tasche di pita di tonno, Tasche di pita di tonno al curry, e Panini Tunan e ceci Pita.

Ingrediente

Serving:

2addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente

costine di sedano tritate 0(può essere o scremare)

sale di sedano 2(può essere o scremare)

senape secca a grana grossa 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aneto fresco tritato o 1/4 cucchiaino di aneto secco 2

cipolle verdi, tagliate sottilmente 3Rabarbaro tritato fresco o congelato

lattuga tritata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

yogurt magro semplice 3Rabarbaro tritato fresco o congelato

pomodoro a fette 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno in acqua 2

pane integrale pita, affettato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot del regista con una valutazione di 5 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 21 dollari a bottiglia.