Piantaggine dolce e Hash di patate

Name: Piantaggine dolce e Hash di patate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un po' di zucchine tritate Avocado per servire; 2 spicchi daglio, tritati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata finemente; 2 piantaggine matura, sbucciata e tagliata a cubetti; 4 un po' di zucchine tritate Uova fritte o in camicia, da servire; 1 piccolo peperone rosso, tritato finemente; 2 grande patata dalla pelle rossa, tagliata a cubetti di pollice; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe; 2 scalogno tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

La piantaggine dolce e l'hash di patate potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 420 calorie, 6g di proteine, e 22 g di grasso. Per $1.57 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi sale e pepe, olio vegetale, piantaggine e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è piaciuta a 478 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è impressionante. Provare Patate dolci Cuocere con piantaggine tagliuzzato e topping di cocco, Maiale caraibico e hash di piantaggine, e Hash di patate dolci per ricette simili.

Istruzione

Mettere la patata rossa in una pentola e aggiungere acqua per coprire. Portare l'acqua a ebollizione a fuoco alto, ridurre il calore a medio-alto e cuocere fino a quando le patate sono quasi tenere, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata Rossa

(da 110° A 115°, Senza Latte E Burro)

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Scolare e mettere da parte.Nel frattempo, in una grande padella a fuoco medio-alto, scaldare l'olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere il peperone, la cipolla, l'aglio, lo scalogno e soffriggere fino a quando la cipolla è traslucida, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Zenzero Intero, Schiacciato

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungi le piantaggine, distribuendole in un unico strato. Ridurre il fuoco a medio e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i platani iniziano a rosolare e il pepe è morbido, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 3 A 4 Libbre Di Pesce Spada Fresco, Tagliato In Porzioni Da 1/2 Pollice (circa 2 A Persona, Da 3 A 4 Once Ciascuna)

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Aggiungere le patate e il cumino. Condire con sale e pepe e cuocere, mescolando, fino a quando le patate iniziano a rompersi, circa 1 minuto.Dividere l'hash tra singoli piatti o ciotole.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà