Pesce al forno mediterraneo

Name: Pesce al forno mediterraneo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 grande foglie di basilico fresco; 2 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile porri a fette sottili (solo da servire in bianco); 1 ( melanzane) fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1/4 di cipolla gialla, tagliata a dadini piccoli, circa 1/4 di tazza; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può affettato olive mature, scolati; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di pesce specchio atlantico; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre); 2 pomodori a fette; 4 rametti di rosmarino fresco; 1 Oreo ripieni doppi (o normale)

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il pesce al forno mediterraneo. Per $3.58 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 154 calorie, 20 g di proteine, e 5g di grasso ogni. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai pepe, olive, porri e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Pesce al forno mediterraneo, Pesce al Forno Mediterraneo con Olive e Carciofi, e Pesce Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

In una padella antiaderente, soffriggere i porri e l'aglio in olio finché sono teneri; mettere da parte. Cappotto un 13-in. x 9-in. teglia con spray da cucina. Disporre il basilico in un unico strato nel piatto; top con filetti di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spaghetti Multicereali Cotti Caldi

Filetti Di Pesce

Cipolla Gialla, Tagliata A Dadini Piccoli, Circa 1/4 Di Tazza

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Foglie Di Dragoncello Appena Tritate, Per Guarnire

8 Pani Naan, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Cospargere di sale. Top con miscela di porri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglie Di Dragoncello Appena Tritate, Per Guarnire

(o Normale)

Disporre pomodori e olive sul pesce. Affettare sottilmente metà del limone; posizionare sopra la parte superiore. Spremere il succo dal limone rimanente su tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Pastella Di Pane Di Mais

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Caramelle Al Polpo Brillante

Cospargere di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Coprire e cuocere a 425° per 15-20 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Più Altro Per Guarnire (1 Tazza Di Caramello, Più 1 Cucchiaino Di Fior Di Sale)

Guarnire con rosmarino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carne Di Montone Disossata, Tagliata A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - In Alternativa, Spalla Di Agnello Disossata

Attrezzatura

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Più Altro Per Guarnire (1 Tazza Di Caramello, Più 1 Cucchiaino Di Fior Di Sale)

Ingrediente

Serving:

12grande

foglie di basilico fresco 2

spicchi d'aglio, tritati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

porri a fette sottili (solo da servire in bianco)1( melanzane)

fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire 2Barretta di caramello Heath in pezzi

1/4 di cipolla gialla, tagliata a dadini piccoli, circa 1/4 di tazza 571 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può affettato olive mature, scolati 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di pesce specchio atlantico 0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre)2

pomodori a fette 4

rametti di rosmarino fresco 1Oreo ripieni doppi

(o normale)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Menage a Trois Limelight Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 11 dollari a bottiglia.