Pesce al forno mediterraneo

Name: Pesce al forno mediterraneo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 grande foglie di basilico fresco; 2 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile porri a fette sottili (solo da servire in bianco); 1 ( melanzane) fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 57 peperoncino habanero può affettato olive mature, scolati; 454 peperoncino habanero filetti di pesce specchio atlantico; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 2 pomodori a fette; 4 rametti di rosmarino fresco; 1 Oreo ripieni doppi 1/2 tazza di vino Marsala dolce

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il pesce al forno mediterraneo. Per $3.58 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 154 calorie, 20 g di proteine, e 5g di grasso ogni. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai pepe, olive, porri e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Pesce al forno mediterraneo, Pesce al Forno Mediterraneo con Olive e Carciofi, e Pesce Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

In una padella antiaderente, soffriggere i porri e l'aglio in olio finché sono teneri; mettere da parte. Cappotto un 13-in. x 9-in. teglia con spray da cucina. Disporre il basilico in un unico strato nel piatto; top con filetti di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Filetti Di Pesce

Aglio Goya®

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

1 Piccola Testa Di Cavolo Verza, O Cavolo Napa, Tagliata A Striscioline Spesse 2,5 Cm

Magro-

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Cospargere di sale. Top con miscela di porri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccola Testa Di Cavolo Verza, O Cavolo Napa, Tagliata A Striscioline Spesse 2,5 Cm

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Disporre pomodori e olive sul pesce. Affettare sottilmente metà del limone; posizionare sopra la parte superiore. Spremere il succo dal limone rimanente su tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Pastella Di Pane Di Mais

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Caramelle Al Polpo Brillante

Cospargere di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Coprire e cuocere a 425° per 15-20 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Guarnire con rosmarino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carne Di Montone Disossata, Tagliata A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - In Alternativa, Spalla Di Agnello Disossata

Attrezzatura

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Ingrediente

Serving:

12grande

foglie di basilico fresco 2

spicchi d'aglio, tritati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

porri a fette sottili (solo da servire in bianco)1( melanzane)

fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 57peperoncino habanero

può affettato olive mature, scolati 454peperoncino habanero

filetti di pesce specchio atlantico 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice 2

pomodori a fette 4

rametti di rosmarino fresco 1Oreo ripieni doppi

1/2 tazza di vino Marsala dolce

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Menage a Trois Limelight Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 11 dollari a bottiglia.