Panino Tilapia con Tapenade greca

Name: Panino Tilapia con Tapenade greca
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranea, Europea, Greca
Ingredients: 91 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. crusty Chicago-style pane italiano (circa 1/2 pollice di spessore), tostato; 2 gamberetti e venati Tapenade greca; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe nero macinato grossolanamente; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mâche; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia; 4 2 cucchiai di burro fuso 1-3/4 tazze di crauti, sciacquati e ben scolati

Non si può mai avere troppe ricette mediterranee, in modo da dare Tilapia Panino con Tapenade greca una prova. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 2 e costi $4.59 per porzione. Questo corso principale ha 337 calorie, 41g di proteine, e 7g di grasso per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 14 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Se hai filetti di tilapia, pomodoro, pepe macinato grossolanamente e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 84%, che è incredibile. Provare Tacchino greco e Olive Tapenade Pita, Panino al Tacchino con Tapenade e Fontina, e Panino con pancetta, uova e pomodoro per ricette simili.

Istruzione

Preparare Tapenade greca; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Once Di Pasta Per Pizza Comprata Al Supermercato O 2 Dischi Di Pasta

Cospargere uniformemente i filetti con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Scaldare un grande antiaderente a fuoco medio-alto; cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il pesce; cuocere 2 a 3 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Stendere circa 1 cucchiaio di Tapenade greca su ogni fetta di pane. Top ciascuna delle 2 fette con 1 filetto, 2 fette di pomodoro, 1/3 tazza mche, e le restanti fette di pane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

1-1/2 Tazze Di Birra

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

911 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

crusty Chicago-style pane italiano (circa 1/2 pollice di spessore), tostato 2gamberetti e venati

Tapenade greca 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe nero macinato grossolanamente 1581 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

mâche 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia 42 cucchiai di burro fuso

1-3/4 tazze di crauti, sciacquati e ben scolati

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Loveblock con un 4.6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.