Panino al Tofu alla brace
Barbecue-Panino Tofu potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 389 calorie, 14g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.58 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di salsa barbecue commerciale, tofu, olio vegetale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare il tofu si potrebbe seguire questo corso principale con il Cheesecake al Tofu come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Chipotle Tofu alla brace, Tofu e mele alla brace, e Tofu arrostito all'albicocca all'arancia.
Istruzione
Mettere il tofu su diversi strati di asciugamani di carta; coprire con asciugamani di carta aggiuntivi.
Lasciare riposare 1 ora, premendo di tanto in tanto.
Cospargere le fette con sale.
Spoon leggermente la farina in un misurino asciutto; livellare con un coltello.
Mettere la farina in un piatto poco profondo; dragare le fette di tofu nella farina.
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Aggiungere il tofu; spennellare la metà della salsa barbecue sul tofu e cuocere 2 minuti. Girare le fette; spennellare con la salsa barbecue rimanente e cuocere 3 minuti o fino a quando il tofu è smaltato.
Mettere 2 fette di tofu sulle metà inferiori dei panini; coprire con le cime dei panini.