Palak Tofu (Tofu in salsa di spinaci al curry)

Name: Palak Tofu (Tofu in salsa di spinaci al curry)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 142 peperoncino habanero spinaci freschi (1 sacchetto pre-lavato); 1 Oreo ripieni doppi 2 (lattine da 14 once) di brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) curry in polvere (o garam masala); 3 spicchio aglio tritato; 1 Oreo ripieni doppi pasta di zenzero (o 1 cucchiaino. zenzero tritato); 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla tritata finemente; 2 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O sale qb; 3 Crosta: briciole di cracker Graham yogurt di soia; 454 peperoncino habanero pacchetto ditta tofu (circa; 3 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente pomodori tagliati a dadini; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) curcuma

Palak Tofu (Tofu in salsa di spinaci al curry) è un senza glutine e vegano ricetta con 2 porzioni. Una porzione contiene 246 calorie, 21 g di proteine, e 8g di grasso. Per $3.59 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di sale, tofu, polvere di curry e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto indiano. Questa ricetta da blog.fatfreevegan.com ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Funziona bene come salsa. Nel complesso, questa ricetta guadagna un ottimo punteggio spoonacular di 90%. Ricette simili sono Tofu Palak: un sano paneer Palak, Tofu fritto in padella con salsa di citronella piccante (Tofu Nuong Xa), e Palak - tofu (cagliata di fagioli).

Istruzione

Tagliare il tofu a cubetti di circa 1/2-1 pollice di dimensione. Spruzzare o spazzolare una padella antiaderente leggermente con olio e scaldarla su medio-alta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il tofu in un unico strato e cuocere, girando spesso, fino a quando non è leggermente dorato su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Rimuoverlo dalla padella e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere le cipolle alla padella e cuocere fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere la pasta di aglio e zenzero e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Zenzero

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Aggiungere il pomodoro, il curry in polvere, il coriandolo, il cumino e la curcuma e cuocere fino a quando i pomodori iniziano a rompersi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Curcuma

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Aggiungere gli spinaci, mescolare bene e coprire. Cuocere fino a quando gli spinaci sono completamente appassiti, circa 3-5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Trasferire la miscela in un robot da cucina e frullare fino a quando quasi liscio.

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Versare di nuovo nella padella, aggiungere lo yogurt e fieno greco e sale a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il tofu nella padella e cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Servire sopra il riso o con piadina indiana.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Focaccia

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Ingrediente

Serving:

142peperoncino habanero

spinaci freschi (1 sacchetto pre-lavato)1Oreo ripieni doppi

2 (lattine da 14 once) di brodo di pollo a basso contenuto di sodio 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

curry in polvere (o garam masala)3spicchio

aglio tritato 1Oreo ripieni doppi

pasta di zenzero (o 1 cucchiaino. zenzero tritato)1Oreo ripieni doppi

cumino macinato 1cucchiaio. aceto di vino rosso

cipolla tritata finemente 21 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O

sale qb 3Crosta: briciole di cracker Graham

yogurt di soia 454peperoncino habanero

pacchetto ditta tofu (circa 31 litro di latte intero, a temperatura ambiente

pomodori tagliati a dadini 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

curcuma

Vino consigliato: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Frizzante

Indiano sul menu'? Prova l'abbinamento con Gruener Veltliner, Riesling e Rosé frizzante. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, naturalmente, ma queste scelte possono essere serviti refrigerati e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e sapori complessi di una grande varietà di piatti tradizionali. Un vino che si potrebbe provare è Schloss Gobelsburg Schlosskellerei Gobelsburger Gruner Veltliner. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 19 dollari.