Padella di polenta e Tofu

Name: Padella di polenta e Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 bambino bok choy o 1 testa regolare bok choy; 1 (inverno) 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 1 (può essere o scremare) 1 cipolla rossa, dadini piccoli; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato pepe nero macinato fresco, a piacere; 510 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto polenta preparata; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu fermo o fermo extra; 2 (può essere o scremare) condimento al pepe e limone; 2 (inverno) salsa di soia, a basso contenuto di sodio; 1 (può essere o scremare) lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 5 pomodori secchi (non confezionati in olio); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Polentan e Tofu padella potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta contorno. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 171 calorie, 11 g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $3.13 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi pomodori secchi, salsa di soia, basilico e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da blog.fatfreevegan.com. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è abbastanza buono. Provare Padella con verdure al limone e polenta, Una padella Salsiccia e Polenta Parmigiano, e Padella di polenta di cavolo nero di pomodoro per ricette simili.

Istruzione

Mettere i pomodori secchi in una ciotola e versare acqua bollente su di loro per coprire. Mettere da parte fino al morbido. Quando sono morbidi, scolare l'acqua e tagliare ogni pomodoro a fette da 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Guarnire Ogni Hamburger

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mescolare la salsa di soia, l'acqua, l'aglio e l'aceto balsamico insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Melanzana Grande, Sbucciata E Tagliata A Rondelle Da 1/2 Pollice (ti Serviranno Almeno 8 Rondelle)

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Arancia, Scorza

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Tagliare il tofu a metà longitudinalmente e affettare ogni metà in rettangoli da 1/2 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Mettere il tofu in un sacchetto a chiusura lampo, versare la marinata su di esso, e girare delicatamente per cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Lasciate marinare mentre preparate il bok choy e la polenta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Polenta

Tagliare l'estremità di ogni testa di bok choy in modo che i gambi siano separati e lavarli bene per rimuovere tutto lo sporco e la grana. Tagliare i gambi e le foglie in fette spesse da 1/4 a 1/2 pollici. Mettere da parte fino a quando necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Tagliare la polenta a fette da 1/2 di pollice e tagliare ogni fetta in 4 spicchi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polenta

Scaldare una padella antiaderente (leggermente spruzzata con olio d'oliva, se siete preoccupati di attaccare); una volta che è caldo, aggiungere la polenta in un unico strato. Cuocere fino a doratura leggera su un lato, quindi girare e rosolare l'altro lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Polenta

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere dalla padella e mettere da parte. Mantieni la padella calda. Sollevare il tofu dalla marinata e metterlo nella padella calda. Cuocere fino a quando non inizia a rosolare e poi girarlo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Metti il bok choy sopra il tofu e versa il brodo vegetale, l'origano, il basilico e la marinata riservata sui verdi. Coprire bene e cuocere a vapore fino a quando i verdi iniziano ad appassire. Mescolare i pomodori secchi e la polenta e cuocere, coperto, quanto basta perché i gambi diventino teneri-croccanti, circa 1-2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Guarnire Ogni Hamburger

Bevanda Soy Dream (sapore Originale) O Latte