Old Bay Tilapia, patate dolci e verdure

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e primo piatto principale? Old Bay Tilapia, patate dolci e verdure potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta serve 1. Una porzione contiene 1224 calorie, 114g di proteine, e 38 g di grasso. Per $12.83 per porzione, questa ricetta coperture 73% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Se hai pomodoro, peperone, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 86%, che è incredibile. Ricette simili includono Old Bay Tilapia, patate dolci e verdure, Tilapia & Verdure con salsa di peperoncino rosso, e Tilapia al forno con verdure, erbe e vino.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 177°. Lavare e strofinare le patate dolci (o rimuovere la pelle, ma mi piace tenerlo).

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Tagliarli a cubetti di circa 3/4 di pollice.

Mettere in una padella 13x9 pollici.Tritare la cipolla e peperoni in 1 pollice da 1/4 fette di pollice. (Penso che il piatto abbia un aspetto migliore quando sono di queste dimensioni. Non è davvero importante quanto siano grandi.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circa

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere alla padella.Pomodoro a dadi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere in padella con altre verdure.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'olio d'oliva, il condimento old bay, il pepe e il prezzemolo a piacere. Mescolare bene per rivestire le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento Della Vecchia Baia

Bistecche Di Manzo

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Cuocere in forno per 25 minuti.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Aggiungere filetti di tilapia al fondo della padella scavando verdure da parte e coprendo il pesce con alcune delle verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Cuocere altri 20 minuti fino a quando i fiocchi di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Attrezzatura

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe nero (di nuovo, puoi aggiungere altro)2cp. verdura (ad esempio spinaci)

Vecchio condimento Bay (più se lo vuoi più piccante!)2Crosta: briciole di cracker Graham

bistecche di manzo 1cp. parmigiano grattugiato

1/4 di tazza di grasso di maiale 1

8 tortillas di mais gialle (6 pollici), riscaldate 1( melanzane)

2 cucchiai di rametti di aneto fresco raccolto 3grande

patate dolci 510peperoncino habanero

filetti di tilapia o altri pesci bianchi (circa 3 filetti)1( melanzane)

1/2 libbra di Cheddar piccante, tagliato a dadini 1

pepe giallo

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.