Muesli sani

Name: Muesli sani
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina di semi di lino; 2 (può essere o scremare) cannella in polvere; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucchero di canna chiaro confezionato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fiocchi davena vecchio stile; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mandorle tritate; 1 1 libbra di zucchine, 6 once di cioccolato non zuccherato di alta qualità, tritato grossolanamente; 2 (può essere o scremare) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente noci tritate

Sano muesli potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e vegetariana ha 258 calorie, 5g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. Per 59 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi succo d'arancia, olio vegetale, fiocchi d'avena vecchio stile e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 52%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Pane di mais sano, Cialde di farro sane, e Muffin di farina d'avena sani.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 30

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire i primi 5 ingredienti in una ciotola media.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Unire il succo d'arancia, il miele e lo zucchero di canna in una piccola casseruola. Cuocere a fuoco medio fino a quando lo zucchero si scioglie, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

Soda Crema Dietetica

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Togliere dal fuoco; mescolare in olio e vaniglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miele Di Agrumi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Versare la miscela di miele sulla miscela di avena, mescolando per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Stendere la miscela in uno strato sottile su una vaschetta di gelatina rivestita di pellicola rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

(o La Vostra Scelta Di Girella Alla Cannella, Uvetta, Mela, Ecc.)

Confetti Di Perle Bianche

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cuocere a 300 per 10 minuti; mescolare.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cuocere altri 15 minuti o fino a doratura. Spoon muesli in una ciotola; mescolare in uvetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Lasciate raffreddare completamente. Conservare in un contenitore ermetico.

Nota: Conservare completamente raffreddato muesli in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 2 settimane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi

Nota nutrizionale: Old-Fashioned vs. Instant Oats Old-fashioned rolled oats è ciò che molti di noi conoscono come farina d'avena. È fatto da semole intere che sono state cotte a vapore e appiattite da grandi rulli. Cucinano in circa 5 minuti. Avena istantanea sono avena laminati regolari che sono stati appiattiti ancora di più, poi cotti ed essiccati. L'avena istantanea non è la stessa dell'avena polverizzata zuccherata in singoli pacchetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bicchierini Per Snack Alle Pesche