Merluzzo nero Teriyaki con torte di riso appiccicoso e scottato Baby Bok Choy

Name: Merluzzo nero Teriyaki con torte di riso appiccicoso e scottato Baby Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Giapponese, Asiatica
Ingredients: 9 baby bok choy, dimezzato nel senso della lunghezza; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. salsiccia di maiale senza rivestimento; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di merluzzo nero senza pelle, ogni 1 pollice di spessore; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. amido; 1 1 libbra di zucchine, zenzero fresco tritato sbucciato; 1 1 libbra di zucchine, condimento al pepe e limone; 1 pizzico Pizzico di sale kosher; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia a basso contenuto di sodio; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo darancia fresco (da 3 arance); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente scalogno a fette sottili (parti bianche e verde chiaro), per servire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) semi di sesamo, tostati, da servire; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso sushi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di riso non stagionato

Merluzzo nero Teriyaki con torte di riso appiccicoso e scottato Baby Bok Choy potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 25 g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 253 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa $3.86 per porzione. Questa ricetta è tipica della cucina giapponese. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi mirin, aceto di riso non stagionato, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Provare Sheet-Pan Salmone Teriyaki e Baby Bok Choy, Scottato Bambino Bok Choy con Tofu & Shiitakes, e Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio per ricette simili.

Istruzione

Portare una grande pentola d'acqua a ebollizione rapida. Preparare una ciotola di acqua ghiacciata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Pentola

Aggiungere il bok choy all'acqua bollente e cuocere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Acqua

Scolare il bok choy e trasferirlo immediatamente nell'acqua ghiacciata per 2 minuti per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Bok Choy

Scolare il bok choy e mettere da parte su un canovaccio da cucina pulito per assorbire l'umidità in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Attrezzatura che userete

Asciugatutto

Preparare le torte di riso appiccicoso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Appiccicoso

Mettere il riso in una grande ciotola e coprire con acqua fredda. Usa la mano per swish il riso intorno un paio di volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Riso

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scolare e ripetere fino a quando l'acqua nella ciotola è chiara; potrebbe essere necessario risciacquare più volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mettere il riso in una piccola casseruola dal fondo pesante e aggiungere acqua per coprire di 1 pollice. Coprire la padella; per ottenere i migliori risultati, non scoprire la padella in qualsiasi momento durante la cottura. Portare a ebollizione a fuoco medio-alto, da 4 a 5 minuti; sarete in grado di dire che l'acqua sta bollendo dalla grande quantità di vapore che fuoriesce da sotto il coperchio. Ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento, coperto, per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Riso

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Padella

Togliere la padella dal fuoco e lasciare riposare, coperto, per 15 minuti.

Attrezzatura che userete

Padella

Spruzzare una piccola padella con olio di vinaccioli e scaldare a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Semi D'uva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo scalogno, l'aglio e lo zenzero e cuocere, mescolando, fino a quando appena ammorbidito e fragrante, circa 30 secondi. Piegare il composto di scalogno nel riso caldo e cotto insieme all'aceto, al mirin, al sale e al pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Cotto

Cipolle Verdi

Aceto

Aglio

Zenzero

Pepe

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Sale

Rivestire un piatto o una teglia con carta da forno spruzzata con olio o con carta cerata. Avere una ciotola separata di acqua pronta. Immergere le mani nell'acqua e raccogliere 1/4 di tazza di riso. Formare in una torta ben confezionato circa 2 pollici di spessore e posizionare la torta sul piatto. Ripetere con il riso rimanente per formare altre cinque torte. Mettere da parte in frigorifero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Riso

Tuffo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Carta Da Forno

Teglia Da Forno

Ciotola

Nel frattempo, in una piccola casseruola, unire la salsa di soia, il succo d'arancia, il mirin e lo zenzero. Portare a ebollizione e ridurre il calore al minimo. Fate sobbollire solo fino a quando ridotto della metà, 30 a 40 minuti. In un piccolo piatto, mescolare l'amido di mais e 1 cucchiaino di acqua e mescolare questo impasto nella salsa bollente. Fate sobbollire 30 secondi e togliere la padella dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'arancia

Amido Di Mais

Salsa Di Soia

Zenzero

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Salsa

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Padella

Gusto

Libro, utilizzando il database di nutrizione USDA

Con elementi architettonici modellati sulle locande giapponesi del XVII e XVIII secolo e con programmi che incorporano filosofie zen di bilanciamento della salute fisica e spirituale, la spa ha rivoluzionato l'esperienza spa americana. Oltre alla destination spa di Escondido, in California, ci sono anche centri termali Golden Door resort a servizio completo in tutti gli Stati Uniti e Porto Rico.

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

baby bok choy, dimezzato nel senso della lunghezza 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

salsiccia di maiale senza rivestimento 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di merluzzo nero senza pelle, ogni 1 pollice di spessore 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

amido 11 libbra di zucchine,

zenzero fresco tritato sbucciato 11 libbra di zucchine,

condimento al pepe e limone 1pizzico

Pizzico di sale kosher 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

salsa di soia a basso contenuto di sodio 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

succo d'arancia fresco (da 3 arance)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

scalogno a fette sottili (parti bianche e verde chiaro), per servire 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

semi di sesamo, tostati, da servire 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso sushi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aceto di riso non stagionato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il merluzzo funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Santi Sortesele Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.