Manzo saltato in padella con broccoli e peperoni

Manzo saltato in padella con broccoli e peperoni potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 314 calorie, 21 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Per $1.82 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una miscela di bistecca di fianco, broccoli, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Con uno spoonacular punteggio di 63%, questo piatto è solido. Provare Broccoli saltati in padella con peperoni e anacardi, Tangerine Beef Stir Fry con peperoni, e Manzo veloce soffriggere con peperoni per ricette simili.

Istruzione

Tagliare la bistecca a metà longitudinalmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca

Tagliare ogni metà attraverso il grano in fette spesse 1/8 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grano

Unire manzo, salsa di soia, aglio e pepe nero; toss bene. Coprire e conservare in frigorifero 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Salsa Di Soia

Aglio

Manzo

Unire 1 1/2 cucchiai di acqua, salsa di ostriche e pepe rosso schiacciato in una piccola ciotola; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Salsa Di Ostriche

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Tagliare i broccoli in cimette. Sbucciare i gambi dei broccoli; tagliare i gambi in diagonale in fette spesse 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Scaldare 1 cucchiaio di olio di canola in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di manzo alla padella; cuocere 3 minuti o fino a quando la carne è rosolata, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere dal fuoco.

Trasferire la miscela di manzo in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare il restante 1 cucchiaio di olio di colza in padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i broccoli; cuocere 2 minuti, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Aggiungere i restanti 2 cucchiai di acqua; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Aggiungere il peperone; cuocere 30 secondi, mescolando continuamente. Riportare la miscela di manzo in padella. Mescolare la miscela di salsa di ostriche; cuocere fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche

Peperone