Manzo e asparagi saltati in padella

Manzo e asparagi Stir-Fry potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 570 calorie, 40g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. Per $4.26 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi la salsa teriyaki, il pepe, le cipolle verdi e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i semi di sesamo si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di sesamo Banana come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 88%. Ricette simili includono Manzo e cavolo soffriggere, Manzo e broccoli saltati in padella, e Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry.

Istruzione

Posizionare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a caldo.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungi semi di sesamo. Cuocere, mescolando continuamente, da 1 a 2 minuti o fino a tostare. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Snap off estremità dure di asparagi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Rimuovere le squame dai gambi con un coltello o un pelapatate, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Attrezzatura che userete

Peeler

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Tagliare gli asparagi in diagonale in pezzi da 1 pollice. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Cappotto padella con spray da cucina; posto a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la carne e cuocere, mescolando continuamente, 3 minuti o al grado desiderato di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Scolare la carne e asciugarla con carta assorbente; pulire i gocciolamenti dalla padella con un tovagliolo di carta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Cappotto padella con spray da cucina; posto a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere asparagi, funghi, pepe rosso tritato e cipolle verdi. Cuocere, mescolando continuamente, 3 o 4 minuti o fino a quando gli asparagi sono croccanti-teneri. Riportare la carne in padella, aggiungere la salsa teriyaki e cuocere, mescolando continuamente, 1 minuto in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Petti O Cosce Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Cubetti Da 1-1/2 Pollici

Zenzero Intero, Schiacciato

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mettere 1/2 tazza di riso su ciascuno dei 2 singoli piatti da portata. Spoon la miscela di carne uniformemente sul riso; cospargere con semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Acqua Per Consentire