Mais speziato di Cajun

Mais speziato di Cajun
Hai bisogno di un marinata senza glutine e senza latticini? Il mais speziato Cajun potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Per 49 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 107 calorie, 3g di proteine, e 4g di grasso ogni. Si tratta di un molto conveniente ricetta per gli appassionati di cibo creolo. Una miscela di condimento cajun, mais kernel, peperone, e una manciata di altri ingredienti sono tutto quello che serve per rendere questa ricetta così gustoso. 22 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è buono. Provare Salmone speziato di Cajun, Hamburger speziati Cajun, e Broccoli speziati di Cajun per ricette simili.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 450 gradi F o grill a medio-alto.
Attrezzatura che userete
Fiocchi Di VerdureFiocchi Di Verdure
2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®
2
Centrare le verdure su un foglio di alluminio Reynolds Wrap®.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)
Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla CartaTomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta
Attrezzatura che userete
Gamberi SaltatiGamberi Saltati
3
Cospargere con condimento Cajun; mescolare per amalgamare. Top con margarina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Lattina (3 Once) Di Concentrato Di Pomodoro1/2 Lattina (3 Once) Di Concentrato Di Pomodoro
¼ Di Tazza Colma Di Farina¼ Di Tazza Colma Di Farina
4
Sollevare i lati del foglio. Doppia piega superiore e termina per sigillare facendo un grande pacchetto di fogli, lasciando spazio per la circolazione del calore all'interno.
Attrezzatura che userete
Gamberi SaltatiGamberi Saltati
5
Cuocere 20 a 25 minuti su una teglia in forno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rotolo Di FruttaRotolo Di Frutta
Attrezzatura che userete
Gamberi SaltatiGamberi Saltati
2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®
6
O grill 12 a 14 minuti in griglia coperta.
Attrezzatura che userete
Fiocchi Di VerdureFiocchi Di Verdure
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute14
Tipi di piattoContorno
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