Limone Sesamo Verdi glassati

Limone Sesamo Verdi glassati
I verdi Lemon Sesame Glassati potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 81 calorie, 2g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $2.16 per porzione. 2 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Se hai sale kosher, aglio, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 22 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. È portato a voi da Foodnetwork. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 42%. Provare Tortillas croccanti all'uovo fritto con verdure al limone e olio di sesamo tostato, Pollo al sesamo glassato al miele e limone, e Pollo al sesamo su verdure per ricette simili.

Istruzione

1
Rimuovere eventuali grandi steli dai verdi e lavarli accuratamente; farlo in un lavandino con almeno 5 pollici di acqua. Spostando le foglie in acqua e permettendo loro di sedersi per alcuni minuti per consentire alla sabbia o allo sporco di cadere sul fondo del lavandino. Una volta pulito, tritare grossolanamente i verdi. Si dovrebbe avere 1 a 1 1/4 libbre finito verdi una volta che sono stelo. (Pesare i verdi dopo lo stelo, ma prima del lavaggio.)
Ingredienti di cui avrai bisogno
VerdeVerde
Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)
2
Riscaldare una grande teglia da 13 da 11 pollici impostata su 2 bruciatori a fuoco medio. Una volta caldo, aggiungere l'olio d'oliva.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)
Attrezzatura che userete
Cavolo Viola, Tagliato FinementeCavolo Viola, Tagliato Finemente
3
Aggiungere l'aglio, la scorza di limone, il succo di limone, il miele, il sale e il pepe e mescolare per unire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, SgusciatiGamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati
Impareggiabili D'argentoImpareggiabili D'argento
1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile
1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)
1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle
Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza CrostaPane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta
4
Aggiungere i verdi e soffriggere per 4-5 minuti, lanciando continuamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VerdeVerde
5
Aggiungere i fiocchi di pepe rosso e i semi di sesamo. Toss per combinare. Regolare il condimento, se necessario.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 PolliceCipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice
5 Once Di Cipollotti Tritati5 Once Di Cipollotti Tritati
4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice
6
Servire immediatamente.
DifficoltaNormale
Pronti22 m.
Serving4
Punteggio di salute6
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