Involucri di pollo orientali

Name: Involucri di pollo orientali
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cavoli broccoli; 255 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto congelato cotto pollo a dadini; 2 (può essere o scremare) amido; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e sodio ridotto; 4 6 pollici (6 pollici) tortillas di farina; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente funghi freschi affettati; 1 (può essere o scremare) condimento aglio-pepe; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 1 libbra di zucchine, 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Gli involucri di pollo orientali sono un senza latticini piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 17g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 264 calorie. Per $1.22 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi il condimento di aglio e pepe, salsa di soia, amido di mais e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 14 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è solido. Provare Pollo orientale, Pollo Orientale, e Insalata di pollo orientale per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere broccoli slaw e funghi; cuocere 3 a 4 minuti o fino a quando croccante-tenera, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavoli Broccoli

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Aggiungere il pollo, il brodo e l'aglio-pepe nella padella; mescolare. Coprire e cuocere a fuoco medio 3 minuti o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Arancia, Scorza

8 (U-12) Gamberetti

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Unire la salsa di soia e l'amido di mais, mescolando fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Aggiungere alla padella; cuocere, mescolando continuamente, 1 minuto o fino a quando leggermente addensato. Cucchiaio un quarto miscela di pollo verso il basso centro di ogni tortilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente