Insalata di tonno super sana

Name: Insalata di tonno super sana
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (mequite, noce americano o ontano) costine di sedano tagliate a dadini; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile erba cipollina tagliata a dadini; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Crackers integrali; 202 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno (se disponibile); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli freschi (facoltativo); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lattuga tritata; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice metà dell'uva verde; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere (puoi usare una stecca normale, ma privala dei semi e se la buccia è cerosa, sbucciala); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile spinaci tritati

Insalata di tonno super sano potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e pescatarian ha 148 calorie, 18g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per 97 centesimi per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi tonno, piselli, ricotta e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è grande. Provare Insalata di tonno veloce, sana e super semplice, Hamburger di tonno super sani con maionese all'aglio al limone, e Insalata di tonno sana, gustosa e reale della domenica - per insalata di tonno, sciogliere per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2(mequite, noce americano o ontano)

costine di sedano tagliate a dadini 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

erba cipollina tagliata a dadini 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Crackers integrali 2021 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno (se disponibile)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

piselli freschi (facoltativo)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lattuga tritata 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

metà dell'uva verde 12 cucchiaini di aglio in polvere

(puoi usare una stecca normale, ma privala dei semi e se la buccia è cerosa, sbucciala)4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

spinaci tritati

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Mark West Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 13 dollari.