Insalata di tilapia in crosta di farina di mais

L'insalata di tilapia in crosta di farina di mais potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 415 calorie, 41g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $4.43 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi succo di lime, farina, coriandolo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 79%, questo piatto è solido. Provare Insalata di tilapia in crosta di farina di mais, Farina di mais-Tilapia in crosta con insalata di zucca, e Farina di mais-Tilapia in crosta con salsa per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Disporre le strisce di tortilla su una teglia foderata di carta stagnola; rivestire leggermente le strisce di tortilla con lo spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Strisce Di Tortilla

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Cospargere le strisce con 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere e 1/4 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Cuocere in forno a 425 per 10 minuti o fino a quando croccante, e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Spoon leggermente la farina in un misurino asciutto; livellare con un coltello.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Attrezzatura che userete

Caramelle A Forma Di Testa D'aria

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Unire la farina, la farina di mais, i fiocchi di cipolla e il restante 1/2 cucchiaino di peperoncino in un piatto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

Fiocchi Di Cipolla Essiccati

Filetti Di Trota Di Lago (circa Ciascuno)

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Cospargere il pesce con 1/4 cucchiaino di sale; dragare in miscela di farina di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Trota Di Lago (circa Ciascuno)

Caramelle Al Polpo Brillante

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Scaldare 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il pesce; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a doratura e pesce fiocchi facilmente quando testato con una forchetta o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Unire romaine e successivo 4 ingredienti (attraverso coriandolo) in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

12 Olive Ripiene Di Peperoncino, Tritate

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Unire il succo, la senape e il restante 1/4 di cucchiaino di sale in una piccola ciotola, mescolando con una frusta. Aggiungere gradualmente i restanti 4 cucchiaini di olio, mescolando continuamente con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Magro-

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Versare la miscela di succo sulla miscela di lattuga; gettare delicatamente per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Mettere 1 1/2 tazze miscela di insalata su ciascuno dei 4 piatti; cospargere ogni porzione con 1 cucchiaio di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice

Mettere 1 filetto di pesce su ogni insalata; in alto con 5 strisce di tortilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Strisce Di Tortilla

Filetti Di Pesce

Attrezzatura

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Caramelle A Forma Di Testa D'aria

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Biscotti Oreo Tritati

Ingrediente

Serving:

7cp. verdura (ad esempio spinaci)

olio di canola, diviso 1Oreo ripieni doppi

peperoncino in polvere, diviso 46 pollici

(6 pollici) tortillas di mais, tagliate a strisce da 1/4 di pollice 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

Senape di Digione 28peperoncino habanero

1/4 tazza di farina per tutti gli usi (circa 2Crosta: briciole di cracker Graham

coriandolo fresco tritato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori d'uva dimezzati 2Crosta: briciole di cracker Graham

succo di lime fresco 1Oreo ripieni doppi

fiocchi di cipolla, schiacciati 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso tritato (circa 1 grande)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa a fette sottili 1Cipolla gialla media, tritata

lattuga romana tritata 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

sale, diviso 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

preshredded ridotto di grassi 4-formaggio messicano miscela di formaggio 680peperoncino habanero

filetti di tilapia 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina di mais gialla

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Lo Skyfall Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.