Insalata di tilapia in crosta di farina di mais

L'insalata di tilapia in crosta di farina di mais potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 415 calorie, 41g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $4.43 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi succo di lime, farina, coriandolo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 79%, questo piatto è solido. Provare Insalata di tilapia in crosta di farina di mais, Farina di mais-Tilapia in crosta con insalata di zucca, e Farina di mais-Tilapia in crosta con salsa per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Disporre le strisce di tortilla su una teglia foderata di carta stagnola; rivestire leggermente le strisce di tortilla con lo spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Strisce Di Tortilla

1/3 Di Tazza Di Sugo Di Tacchino, Riscaldato

Attrezzatura che userete

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo

Cospargere le strisce con 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere e 1/4 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Cuocere in forno a 425 per 10 minuti o fino a quando croccante, e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Spoon leggermente la farina in un misurino asciutto; livellare con un coltello.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prugne Cotte O Altra Frutta

Attrezzatura che userete

Caramelle A Forma Di Testa D'aria

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Unire la farina, la farina di mais, i fiocchi di cipolla e il restante 1/2 cucchiaino di peperoncino in un piatto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

Fiocchi Di Cipolla Essiccati

Filetti Di Trota Di Lago (circa Ciascuno)

Prugne Cotte O Altra Frutta

Cospargere il pesce con 1/4 cucchiaino di sale; dragare in miscela di farina di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Trota Di Lago (circa Ciascuno)

Caramelle Al Polpo Brillante

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Scaldare 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere il pesce; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a doratura e pesce fiocchi facilmente quando testato con una forchetta o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Unire romaine e successivo 4 ingredienti (attraverso coriandolo) in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Kg Tortillas Di Mais

12 Olive Ripiene Di Peperoncino, Tritate

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Unire il succo, la senape e il restante 1/4 di cucchiaino di sale in una piccola ciotola, mescolando con una frusta. Aggiungere gradualmente i restanti 4 cucchiaini di olio, mescolando continuamente con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Pane Tostato Del Texas O Altro Pane Bianco, Tostato

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Caramelle Peachie-o

Versare la miscela di succo sulla miscela di lattuga; gettare delicatamente per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Una Manciata Di Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Mettere 1 1/2 tazze miscela di insalata su ciascuno dei 4 piatti; cospargere ogni porzione con 1 cucchiaio di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle

Mettere 1 filetto di pesce su ogni insalata; in alto con 5 strisce di tortilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Strisce Di Tortilla

Filetti Di Pesce

Attrezzatura

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo

Caramelle A Forma Di Testa D'aria

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Ingrediente

Serving:

7Barretta di caramello Heath in pezzi

olio di canola, diviso 1Oreo ripieni doppi

peperoncino in polvere, diviso 46 pollici

(6 pollici) tortillas di mais, tagliate a strisce da 1/4 di pollice 0Barretta di caramello Heath in pezzi

Senape di Digione 28confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

1/4 tazza di farina per tutti gli usi (circa 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

coriandolo fresco tritato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori d'uva dimezzati 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

succo di lime fresco 1Oreo ripieni doppi

fiocchi di cipolla, schiacciati 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso tritato (circa 1 grande)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa a fette sottili 1Cipolla gialla media, tritata

lattuga romana tritata 1Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, diviso 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

preshredded ridotto di grassi 4-formaggio messicano miscela di formaggio 680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti di tilapia 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina di mais gialla

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Lo Skyfall Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.