Insalata di tilapia

Name: Insalata di tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani mandorle tostate tritate; 1 avocado-pelati, snocciolati e tagliati a dadini; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pacchetto baby spinaci foglie; 1 pompelmi, pelati e sezionati; 4 gamberetti e venati sale e pepe nero macinato a piacere; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 1 peperone arancione, tagliato a dadini; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani Condimento per insalata in stile asiatico; 2 filetto filetti di tilapia; 1 pomodoro tagliato a dadini

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e primo piatto principale? L'insalata di tilapia potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Per $3.32 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 285 calorie, 22 g di proteine, e 16g di grasso ogni. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai tilapia, avocado, pompelmo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare il condimento per l'insalata si potrebbe seguire questo corso principale con il Una ciotola torta al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 86%, che è impressionante. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones), Tilapia con insalata di cetrioli, e Teriyaki Tilapia con insalata di erbe.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Cospargere entrambi i lati dei filetti di tilapia con polvere cinese a cinque spezie, sale e pepe nero; cuocere i filetti di tilapia nella padella fino a doratura leggera e la carne è bianca e opaca, circa 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Togliere dal fuoco.

Mettere le foglie di spinaci in una grande insalatiera, e top con il peperone arancione, pompelmo, pomodoro, e avocado.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Arancione

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Condire l'insalata con il condimento in stile asiatico, cospargere con le mandorle e completare con i filetti di tilapia cotti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Crostini Strofinati All'aglio, Facoltativi

Attrezzatura

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

Ingrediente

Serving:

22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

mandorle tostate tritate 1

avocado-pelati, snocciolati e tagliati a dadini 227confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pacchetto baby spinaci foglie 1

pompelmi, pelati e sezionati 4gamberetti e venati

sale e pepe nero macinato a piacere 11 cucchiaio di origano essiccato

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 1

peperone arancione, tagliato a dadini 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

Condimento per insalata in stile asiatico 2filetto

filetti di tilapia 1

pomodoro tagliato a dadini

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il vino FitVine Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.