Insalata di quinoa con patate dolci e mele

Insalata di quinoa con patate dolci e mele potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 92 calorie. Per 47 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 30. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 30 minuti. Vai al negozio e prendi quinoa, baby green, prezzemolo a foglia piatta e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è buono. Provare Insalata di cavolo di Digione al limone con patate dolci e mele, Insalata di Farro e Miele Speziato con Patate dolci, mele e castagne, e Insalata di quinoa con patate dolci arrostite, cavolo, mirtilli secchi e cipolla rossa per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

Forno

In una grande casseruola, scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere la quinoa e tostare a fuoco moderato, mescolando, per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Tostare

Aggiungere 3 tazze di acqua, condire con sale e portare a ebollizione. Coprire e cuocere a fuoco lento la quinoa per 16 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Acqua

Sale

Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 10 minuti. Fluff la quinoa, stenderla su una teglia e conservare in frigorifero fino a quando non si raffredda, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Diffusione

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Nel frattempo, su una teglia da forno, gettare le patate dolci con 1 cucchiaio di olio d'oliva e condire con sale e pepe. Arrostire per circa 25 minuti, mescolando una volta, fino a doratura e ammorbidito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe